Day 5296 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してクリーナー入れてた洗濯機でスニーカー洗って、雨あがったから普通の洗濯して、お昼休みに駅前の銀行までムスコの住民税支払いに行って戻り、お仕事終わり切らず18時半退勤、なんとかリビングのゴチャゴチャを追いやって、薄汚れた階段と玄関を拭き上げて、シャワーしてケヤキアプリノルマやってたらアプリ男子31才から到着連絡きたので21時半頃近所のコンビニにお迎え、例によって食べない飲まない言うのでお布団敷いてゴロゴロ歓談しなんだか気に入られた仕事部屋でしちゃって23時半ぐらいから1時半まで仮眠しお見送り、ケヤキアプリノルマやって再度就寝3時半。
好きになり過ぎなければこんな関係で充分かも。ちょっとの刺激。誰かを大事に思いたいとも思うけど。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」もうリビング片付いたので充分w
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.6% 右50.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI20.58(前回測定時20.76)体重実測0.5kg減。今朝のお通じやや控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は桃(川中島白桃、黄金桃)、黒きくらげ入りつるむらさきと油揚げの中華スープ、納豆入り玉子焼き、甘酒トマトジュース、ナス焼き、夜は柚子酵素入り豆乳ヨーグルト。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと1.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.8%、右45.2%でバランス度60%(前回41%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"24 (前回10"17)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。追いやった荷物を整理整頓せねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪