Day 5303 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床7時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、ほどほどに済ませて定時退勤、、がーっとケヤキアプリイベントやって筋トレしてシャワーしてまたがっつりやって就寝24時。
英女王の訃報が思いのほか心に刺さっている。理想的な働く老人。痴呆や寝たきりなんてまっぴら。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」意外とヤマがなかったわ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ！重心が真ん中デス！左右の足にかかる力が均等の重さで、バランスよく立っているようデスね！」

BMI20.69(前回測定時20.79)体重実測0.3kg減。今朝のお通じゆるめ極太粒々コーン。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼はいちご酵素、ライ麦パン、栃尾揚げ、キムチ、黒きくらげ入りニラ玉スープ、トウモロコシ、おやつに桃(黄金桃)、ゴマアイス、夜はリンゴキウイパイナップル柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ゆで卵。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと1.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左25.8%、右74.2%でバランス度6%(前回60%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回45"60)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、イベントはお昼に終わるし、夜はなんか片づけしよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪