Day 5307 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床7時15分、7時半から在宅勤務開始、からの洗濯＆シャワーして8時40分に離席して9時からおへそ通院、お風呂オッケーもらって念のため抗生物質処方してもらって向かいのドラッグストア行ったら米粉ギョーザとジンギスカンがおつとめ品になってて衝動買いしてお薬出してもらって1時間半で戻って勤務再開、でも工場休みだからすることなくてケヤキアプリやったりレビュー書いたりして定時退勤、歩いて最寄りのドラッグストアに買い忘れを買いに行って、栄養補給してからダラダラとヨガ＆筋トレ＆有酸素運動して24時、シャワーしてうっかり「そこ曲がったら櫻坂？」みちゃって就寝26時。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」私も。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.2% 右52.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI21.05(前回測定時21.05)体重実測0.2kg増、いかんいかん。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は米粉餃子、茹でもやし、黒きくらげ豆腐卵の中華スープ、おやつにいちじく、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、夜はプロテインバー、バナナ、豆乳入りプロテイン珈琲&ミルクティー味。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"70 2問目 3"00 3問目 3"97 4問目 4"58 5問目 3"00 記録18"25 (前回16"35)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間48"59 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、がっつり残業予定。そしてファスティング準備。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪