Day 5312 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床6時半、カラダ測定して出発して8時から歯医者さん、9時ごろ終わってブランチしにいこうと思ったけどお目当てのお店は満席で一人で待つのもなんだかなとそのまま帰宅、と思ったけどそうだと果樹園に寄ってみたら藤稔はあったけど梨が無く、今朝取り置いてもらうことに。
帰宅してあるもの食べて着払いの荷物を待ちつつtうっかりソリティアにドはまりして無事受け取り支払い済ませて16時ぐらいからお昼寝して目が覚めたら17時45分、飛び起きて支度して車で女子会会場で向かい、職場派遣仲間3人で21時半までのんびりして帰宅。
なんか軽く吐き気と微頭痛がするし雨だし今日のはしご酒はキャンセルにして、次の女子会のお伺いして、ケヤキアプリノルマやってソリティアやって就寝朝の4時。ぎょえー。なのに普通に起きちゃった。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」寝不足よ。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI20.47(前回測定時20.72)体重実測0.3kg減。今朝のお通じややゆる海苔黒。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は春菊ツナ玉子焼き、空心菜とシイタケ炒め、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにぶどう、夜は茄子のサラダ、サテー、大根餅、ラクサ、ジンジャーチャイ、ビスケット。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと1.3kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと113日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回48"59)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、朝梨を買いに行く以外は家で大人しくお片付けとレビュー書きとお昼寝。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪