Day 5305 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時半、ミント摘んでカラダ測定して支度して11時からベトナム料理教室行って、車だったので飲まなかったけど先生と色々おしゃべりして出たのは18時、お持ち帰り分食べて筋トレしてシャワーしてケヤキアプリノルマやって就寝26時。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.1% 右52.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI20.83(前回測定時20.72)体重実測0.7kg増、キャー！今朝のお通じまあまあまだ粒々コーン。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼はミニバインセオ、レタス、ハーブ、なます、つるむらさきとヘチマの海老豚団子スープ、ゴーヤのサラダ、揚げせんべい、おやつにアプリコットケーキ、ココナッツコーヒー、夜は桃(黄金桃)、ぶどう、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ミント、ゴーヤのサラダ、アロニアアイス。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと120日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回77%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"00 4問目4"19 5問目3"00 記録16"19 (前回17"24)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、お昼はのんびりお片付けして、夕方ベランダの下見・・・大金が消えていくのか。くう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪