Day 5318 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、朝風呂してカラダ測定して10時過ぎに出発して11時半過ぎに島友宅に到着、みんなで動物園堪能して、ゆっくりお茶して19時過ぎにおいとまし、ちょこっとコストコ寄ってってから家に到着21時半。
入浴しながら平手ROCKS聴いて「六本木クラス」みてケヤキアプリノルマやって就寝28時。
なんかとてもワインを飲める感じじゃないから今日のレッスンはお休みしようっと。なんなんだろう、この微妙な体調不良続き。
そしてムスコの地域は停電中だって、およー。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」あんまりよくない～。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI20.83(前回測定時20.90)体重実測0.1kg減。今朝のお通じやや控えめ固め。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は枝豆、フランクフルト、ベリーワッフルソフト、生パイナップルジュース、ガーリックシュリンプ、おやつにどら焼き、落雁、歌舞伎揚げ、シャインマスカット、台湾ヌガー、夜はチーズ鱈、海苔、バナナ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時50分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左57.6%、右42.4%でバランス度44%(前回65%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間23"15 (前回60"00) 見込甘かったw

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は50才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+1才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、お料理教室はお休みして、ゆっくりする。荷造りもしないと。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪