Day 5304 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床7時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、といいつつ13時までがっつりとケヤキアプリイベントこなし、宿題やっつけて当日発生するメイン業務がなくそそくさと定時退勤、脱線しつつもなんとかWii Fitトレーニングがっつりやってシャワーして就寝26時半。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」ね～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI20.72(前回測定時20.69)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ粒々コーン。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は茹で小松菜、シラス納豆、黒きくらげ入りニラ玉スープ、ゆで卵、トウモロコシ、イチゴ酢ミントソーダ、おやつに桃(黄金桃)、アップルケーキ、夜は蒸しトウモロコシ、ゆで卵。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"89 3問目 3"16 4問目 3"00 5問目 3"30 記録16"35 (前回17"79)

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、お昼はベトナム料理教室、車で行こうかな～。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪