Day 5311 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、朝シャワーして洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、がっつり処理して19時半退勤、ケヤキアプリノルマやってヨガやって就寝24時半。

「おはようございマス！早起きデスね。」マジ眠い。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI20.72(前回測定時20.65)体重実測増減無し。今朝のお通じ控えめ海苔黒。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は春菊ツナ玉子焼き、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、生キャベツ、甘酒、おやつに桃(かぐや)、夜は目玉焼き、桃(かぐや)、海苔。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.0%、右46.0%でバランス度65%(前回22%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。近づいてやってみる。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"62 (前回10"62)　変わらなかったw

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、朝歯医者さん行って、気が乗ったら一人ブランチして夜は職場女子会。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪