Day 5306 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時半、カラダ測定してトレーニングと思ったけどダラダラして「六本木クラス」とか見てしまい、15時にイトコがリフォーム屋さん連れてベランダの下見に来てくれて、ついでに届いてたタオルハンガー取り付けてもらって、その後おやつ食べつつレモンチェッロソーダ2杯か3杯飲んだらもう眠くて眠くて17時過ぎから20時ぐらいまでお昼寝、起きて食べてもう1杯飲んだらまた眠くなっちゃってでもなんとかケヤキアプリノルマやって就寝26時。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この14週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.1% 右55.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.05(前回測定時20.83)体重実測0.2kg増、いかん。今朝のお通じゆるゆる緑は空心菜かな。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は黒きくらげ入りつるむらさきとヘチマの海老豚団子スープ、空心菜とナス炒め、納豆オムレツ、おやつにレモンクロワッサンラスク、レモンチェッロソーダ、人参チップス、ドライシイタケ、パイナップルシャーベット、夜は黒きくらげ入りつるむらさきとヘチマの海老豚団子スープ、リンゴキウイパイナップル柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、桃(かぐや)。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、運動しなかった、飲み過ぎた、間食した・・・「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、午前中おへそ通院、夜の予定は特になし。ファスティング準備しよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪