Day 5313 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時半、カラダ測定して台風に備えて物干しざお片づけたり鉢植え移動したりして9時半過ぎにまた果樹園行って梨とまた違う種類のブドウ購入、スーパー寄って通帳記入してからブラブラしたけど何も買わずに帰宅、なんとなく気持ち悪かったけど桃が傷んでたので無理矢理食べて動画見まくってお昼寝してまた動画見まくってゲームしまくってトレーニングもシャワーもせず就寝24時半。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この15週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI20.29(前回測定時20.47)体重実測0.6kg減。今朝のお通じややゆるたっぷり。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は桃(かぐや)、梨、きゅうり、おやつにバナナ、ミルクアイス、ベトナムコーヒー、目玉焼き、夜はプロテイン桃味入りキウイ柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ぶどう。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと0.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"82 3問目 4"03 4問目 4"29 5問目 3"00 記録18"14 (前回18"25)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"95 3問目3"94 4問目3"91 5問目4"32 記録20"12 (前回19"25)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、お昼は気乗りしない女子会ランチ、車で行こうか悩む。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪