Day 5302 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、洗濯してみたけどやっぱり雨で室内干し、船の予約変更の電話して、がっつり残業のつもりだったけど色々変更&トラブルでなくなり19時退勤、がーっとケヤキアプリイベントやって筋トレしてシャワーしてケヤキアプリがっつりやって就寝25時。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」足首冷える～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI20.79(前回測定時20.90)体重実測0.2kg減。今朝のお通じゆるゆる粒々コーン。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は豚味噌炒め、茹で小松菜、オクラきゅうりおかわかめ和え、ニラ玉スープ、ゆで卵
桃(黄金桃)、夜はリンゴキウイパイナップル柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、トウモロコシ。食べ過ぎ続き。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回79%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、がっつりイベントやんなくっちゃ。片づけすすまんのー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪