Day 5316 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、洗濯してがーっつり処理して定時なんて無理で退勤21時。
「ガリレオ禁断の魔術」みつつケヤキアプリノルマやってちょっと一休みと横になったらそのまま寝てしまった23時半、口の中気持ち悪いってw

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ココロなしか涼しくなってきマシタね」ねえ、さみしい。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.8% 右49.2% 「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI20.79(前回測定時20.79)体重実測0.3kg増、はあ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝大麦若葉青汁、お昼は切り干し大根入り玉子焼き、黒きくらげ入り長ネギのお味噌汁、プロテイン入りキウイ柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、ぶどう、バナナ、甘酒、おやつに桃(さくら)、梨、夜はキュウリ、ひしおマヨ、大豆昆布、栄養ココア。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと2.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回82%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 11"39 (前回10"62)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は出社して1日勤務、夜タイ料理と思ってたけどファスティングすべきか。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

スクワット6kg 20回x1
腕上げ4kg 20回x1
立ち背筋4kg 20回x1
足上げプランク40秒x1

ヒミツの記録・・・58.4kg/29.9%/3/20.9-36.0@08:50 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.2kg/29.8%/4/21.2---.-@07:25 before, today
ヒミツの記録・・・58.7kg/28.6%/3/21.0-36.1@08:25 before, today