Day 5294 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、途中お野菜届けにきてくれたオジサマと立ち話したり古いガリレオ見ながらも残業して20時退勤、ケヤキアプリイベントひたすらやって筋トレサボってシャワーして就寝25時。片づけすすまない。
今朝もなまらすずしくて快適にお寝坊ー。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」それは大丈夫。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI20.98(前回測定時20.87)体重実測0.2kg増。今朝のお通じやっぱ控えめ。昨日の食事は、朝は赤い青汁、お昼は赤い青汁、お昼は桃(川中島白桃、黄金桃)、ミルクティーエクレア、蒸しじゃがいも、ほうじ茶タルト、夜は目玉焼き、チーかま、柚子酵素入り豆乳ヨーグルト、シークワーサーミントソーダ、夜中にチーズクラッカー。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回80%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"92 3問目4"02 4問目4"53 5問目5"13 記録20"60 (前回18"54)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は首のリハビリのあとハハにすいかお届け。お片付けとレビュー書きせねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪