Day 5267 Wii Fit Plus

昨日は駅前のビジネスホテルで起床7時半、朝風呂して8時半にシミン病院に予約の電話してオッケーだったので8時45分から勤務開始、カレを見送って9時半から中抜けしてチェックアウトして病院へ。こないだ代理診察してくれたもじゃもじゃ頭の先生が診てくれて、その場で切開し膿を出して洗浄、はあ。お薬もらうのもなかなか混んでて仕事に戻れたのは2時間以上経ってから。とりあえずカーっとできる処理進めてお昼休みは15分だけにしてそこでカラダ測定とさっとシャワーして洗濯、定時後はみんなであーでもないこーでもないと打合せして19時半退勤、ダラダラ食べて結構出血してガーゼの外側まで染みてきちゃったから外してまたシャワーして傷の手当てしてケヤキアプリノルマやって早めに就寝23時半。
ヘソの痛みは化膿のではなく切開した傷の痛みになってそれもつらい・・・

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「そういえば、8月8日はRYサンのお誕生日デスね！お祝いの準備はできてマスか？なんでも良いので、なにかプレゼントしマショウ！きっと喜びマスよ。」メガネ作ってあげたもん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.74(前回測定時21.56)体重実測0.4kg増。今朝のお通じそうでもない気がするけど泡で見えず。昨日の食事は、朝は鉄分ヨーグルトドリンク、パイナップル、お昼は紅茶レモンケーキ、おやつに桃、夜はコーヒー味シュークリーム、納豆ワカメ玉子、きゅうり、ひしおマヨ、ニンジンチップス、ドライしいたけ、トマトジュース。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日は甘いものが多かったかな・・・「「間食した」で。
「甘いお菓子や塩味のスナックは、高カロリーなわりに栄養バランスが悪いので、肥満の原因にもなりかねマセン。間食は食事の一部と考え、できれば、栄養価の高いフルーツや消化の良い物を摂るようにしマショウ。」うい～っす。

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、13時18分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。ファスティングして自己治癒力を高めよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪