Day 5263 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は朝帰りでカラダ測定してから7時半頃二度寝開始して12時起床、Tverで六本木クラスとかテッパチとかわたこん3とか見てからようやく寝室のお片付けに着手、収納BOX組み立てて小さな段ボール1つ分だけ整理、シャワーして着替えて17時半に出発してバスで駅に向かったら大渋滞で18時半の予約時間に10分遅刻、1杯目が届いたころに更に遅刻のもう一人が到着して職場派遣女子会開始、延々としゃべって22時前に解散、ひとつ隣の駅に移動して終バスまで一杯と思ったらダイヤ繰り上がったままでもうなかったwので潔くラストまで残ってお店の方々の歓談しておいとまし、1時間ちょっとかけて徒歩帰宅、でも1万歩行かないのか～、帰宅してシャワーしてケヤキアプリノルマやり切れず仕事部屋で28時就寝。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」足裏がイタイ。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.28%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.34(前回測定時21.08)体重実測0.7kg増。今朝のお通じゆる黒たっぷり。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキウイ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、寄せ豆腐わかめ、おやつにマンゴージェラート、夜は前菜盛り合わせ、揚げピザ、ペンネアラビアータ、ムツのアクアパッツァ、スパークリングワイン、モクテル、海老ワンタン、スパークリングワイン、オレンジワイン、うなぎパイ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」あ、そっちだったか。
「ちなみに目標達成の期日まであと162日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"90 3問目 3"77 4問目 4"87 5問目 3"05 記録18"59 (前回18"17)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"60 2問目3"00 3問目3"94 4問目3"83 5問目3"00 記録17"37 (前回20"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼オバサマと引っ越し祝いランチ飲みしてきまーす。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」足裏がイタイ。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.28%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.34(前回測定時21.08)体重実測0.7kg増。今朝のお通じゆる黒たっぷり。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキウイ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、寄せ豆腐わかめ、おやつにマンゴージェラート、夜は前菜盛り合わせ、揚げピザ、ペンネアラビアータ、ムツのアクアパッツァ、スパークリングワイン、モクテル、海老ワンタン、スパークリングワイン、オレンジワイン、うなぎパイ。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」あ、そっちだったか。
「ちなみに目標達成の期日まであと162日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"90 3問目 3"77 4問目 4"87 5問目 3"05 記録18"59 (前回18"17)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"60 2問目3"00 3問目3"94 4問目3"83 5問目3"00 記録17"37 (前回20"12)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼オバサマと引っ越し祝いランチ飲みしてきまーす。
Day 5262 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も寝室で起床7時半、カラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、午前中バタバタしたけど無事に定時退勤、シャワーしてネイルして到着のお知らせ来たので21時過ぎにピックアップ。
葉山行ったり片瀬西浜行ったりしてやっぱホテル入って添い寝だけといいつつ結局しちゃって多分就寝25時半くらい。朝5時前に起きてカレを駅に送って帰宅したとこ。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」イマイチ。寝直す。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.2% 右56.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.08(前回測定時20.90)体重実測0.5kg増。今朝のお通じややゆる細長。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はジ茄子とパプリカの焼きびたし、ジャガイモキャベツ玉ねぎのスープ、ミニトマト、梅干し、夜はキウイ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、わかめとトマトと納豆和え。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ファスティング回復食明けで食べたからなんだけど、「思いつかない」にしてみよう。
「それでは、今回は・・・食事の内容について考えてみマショウ。肉は食べると太りやすいと考えがちデスが、肉類も赤身のものをえらべば・・・脂肪の吸収も低く抑えられ、さらにダイエットに効果的な栄養素も摂取できるのデス！」知ってる。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回22問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お昼の予定はキャンセルになったので夜イタリアン女子会でがっつり。
葉山行ったり片瀬西浜行ったりしてやっぱホテル入って添い寝だけといいつつ結局しちゃって多分就寝25時半くらい。朝5時前に起きてカレを駅に送って帰宅したとこ。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」イマイチ。寝直す。
「いよいよ夏本番デスね！」好きだわ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.2% 右56.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.08(前回測定時20.90)体重実測0.5kg増。今朝のお通じややゆる細長。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はジ茄子とパプリカの焼きびたし、ジャガイモキャベツ玉ねぎのスープ、ミニトマト、梅干し、夜はキウイ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、わかめとトマトと納豆和え。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、ファスティング回復食明けで食べたからなんだけど、「思いつかない」にしてみよう。
「それでは、今回は・・・食事の内容について考えてみマショウ。肉は食べると太りやすいと考えがちデスが、肉類も赤身のものをえらべば・・・脂肪の吸収も低く抑えられ、さらにダイエットに効果的な栄養素も摂取できるのデス！」知ってる。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回22問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、お昼の予定はキャンセルになったので夜イタリアン女子会でがっつり。
Day 5261 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も寝室で起床7時、カラダ測定して8時20分頃家を出てなんと駐車場が2か所続けて満車でどうしようと見知らぬコインパーキング見つけて停めてギリギリセーフで9時からオフィスで勤務開始、トマトジュース飲みながらひたすら処理して新システムのおさらいして21時半に退勤。
帰宅してカラーリングして入浴しながらマツコの知らない世界みてケヤキアプリノルマやって就寝25時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」いやもう今日が大変よ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左52.6% 右47.4%「ア・・・ちょっと左重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.90(前回測定時21.01)体重実測増減無し。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はジャガイモキャベツ玉ねぎのスープ、梅干し、おやつにトマトジュース、コーヒー牛乳飴、夜は野菜スープ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左53.7%、右46.3%でバランス度68%(前回29%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"57 (前回10"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」後付けできないんだもん。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜本当に来るのだろうか、31才アプリ男子。
帰宅してカラーリングして入浴しながらマツコの知らない世界みてケヤキアプリノルマやって就寝25時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」いやもう今日が大変よ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左52.6% 右47.4%「ア・・・ちょっと左重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI20.90(前回測定時21.01)体重実測増減無し。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はジャガイモキャベツ玉ねぎのスープ、梅干し、おやつにトマトジュース、コーヒー牛乳飴、夜は野菜スープ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左53.7%、右46.3%でバランス度68%(前回29%) あはぁ。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"57 (前回10"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」後付けできないんだもん。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜本当に来るのだろうか、31才アプリ男子。
Day 5260 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も寝室で起床7時半、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、テレコンの間に洗濯物干して掃除機かけてひたすら処理して18時半に退勤していざパーソナルトレーニング最終回、なんとか先生を納得させる結果に落ち着き一安心、というか自覚以上に減ってる、へー。
戻って入浴しながら突然ですが占っていいですかとか日向ドキュメンタリーみてケヤキアプリノルマやってどうしようかと迷いながらもダイエット結果を公表することにしていろいろみて就寝25時半。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「いよいよ夏本番デスね！」なんかイマイチ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.01(前回測定時21.16)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝は酵素ドリンク、お昼は野菜だし、おやつに黒糖、夜はプロテインレモン味。今日回復食2日目。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"50 3問目 4"22 4問目 4"45 5問目 3"00 記録18"17 (前回17"97)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"94 3問目4"00 4問目5"26 5問目3"92 記録20"12 (前回19"34)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」後付けできないんだもん。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出勤、夜の予定は特になし、そしてまだ難しい回復食。
戻って入浴しながら突然ですが占っていいですかとか日向ドキュメンタリーみてケヤキアプリノルマやってどうしようかと迷いながらもダイエット結果を公表することにしていろいろみて就寝25時半。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「いよいよ夏本番デスね！」なんかイマイチ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.01(前回測定時21.16)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝は酵素ドリンク、お昼は野菜だし、おやつに黒糖、夜はプロテインレモン味。今日回復食2日目。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"50 3問目 4"22 4問目 4"45 5問目 3"00 記録18"17 (前回17"97)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"94 3問目4"00 4問目5"26 5問目3"92 記録20"12 (前回19"34)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」後付けできないんだもん。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日出勤、夜の予定は特になし、そしてまだ難しい回復食。
Day 5259 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も寝室で起床8時、すっごい豪雨でカラダ測定してからスクイーザーで窓の汚れ拭き取って9時から在宅勤務開始、午前中はややまったりながらも焦りのある仕事内容、でも18時過ぎに退勤してシャーっとモールへ向かい、さっとKALDIでお買い物して18時40分からIMAXでトップガン二度目鑑賞。うむ、いい音、でも私は2Dで充分、酔い止め飲まなきゃだし。
戻って入浴しながらマツコ会議とか初恋の悪魔みてケヤキアプリノルマやって就寝25時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」なんかイマイチ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.16(前回測定時21.41)体重実測0.9kg減、パーソナルトレーニングの目標達成。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝は酵素ドリンク、お昼はミラクル、おやつにはちみつ、夜はミラクル。今日は回復食。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左61.4%、右38.6%でバランス度29%(前回53%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は39才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-10デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はパーソナルトレーニング最終回、そして難しい回復食。
戻って入浴しながらマツコ会議とか初恋の悪魔みてケヤキアプリノルマやって就寝25時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」なんかイマイチ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.16(前回測定時21.41)体重実測0.9kg減、パーソナルトレーニングの目標達成。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝は酵素ドリンク、お昼はミラクル、おやつにはちみつ、夜はミラクル。今日は回復食。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと3.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左61.4%、右38.6%でバランス度29%(前回53%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は39才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-10デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はパーソナルトレーニング最終回、そして難しい回復食。
Day 5258 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は寝室で起床8時半、シャワーして9時から在宅勤務開始、洗濯してカラダ測定してなんだかやたら処理が多くひたすらやってでも一旦定時に抜けて首のリハビリ行って戻って再度ガーっと仕事して22時退勤、ドドドーっとアプリ男子たちにお返事してドラッグストアにお買い物しに行って戻ってゆっくり入浴しながらキョコロヒーとかあざとくて何が悪いのみてケヤキアプリノルマやって就寝26時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「いよいよ夏本番デスね！」今朝は豪雨～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.41(前回測定時21.77)体重実測0.9kg減、ふう。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝は酵素ドリンク、お昼はミラクル、おやつにはちみつ、夜はミラクル。今日もファスティングするよ。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回78%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回56"69)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。えー、静止テスト厳しいなぁ。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はトップガンマーヴェリックIMAX鑑賞してきまーす。あとファスティング。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「いよいよ夏本番デスね！」今朝は豪雨～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日120g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.41(前回測定時21.77)体重実測0.9kg減、ふう。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝は酵素ドリンク、お昼はミラクル、おやつにはちみつ、夜はミラクル。今日もファスティングするよ。
「前回と比べて1.0kg減りマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回78%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回56"69)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。えー、静止テスト厳しいなぁ。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はトップガンマーヴェリックIMAX鑑賞してきまーす。あとファスティング。
Day 5257 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は寝室で起床8時、洗濯してカラダ測定してひたすらケヤキアプリイベントやってムスコ17時前に見送って19時からお昼寝のつもりが3時まで寝ちゃってノルマ残りやって再度就寝6時。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～やっとたくさん寝れたし。
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.77(前回測定時22.06)体重実測0.6kg減、ふう。今朝のお通じ固いのちょっぴり。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はカニスープ、ベトナムクレソン、玉ねぎチップス、夜はキウイ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、レタス、大根餅、クルミ、チョコ。ファスティングするよ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。えー、静止テスト厳しいなぁ。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は首のリハビリ行けるか。あとファスティング。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～やっとたくさん寝れたし。
「この7週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.77(前回測定時22.06)体重実測0.6kg減、ふう。今朝のお通じ固いのちょっぴり。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はカニスープ、ベトナムクレソン、玉ねぎチップス、夜はキウイ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、レタス、大根餅、クルミ、チョコ。ファスティングするよ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回79%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。えー、静止テスト厳しいなぁ。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は首のリハビリ行けるか。あとファスティング。
Day 5256 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は寝室で起床6時半、洗濯してカラダ測定して7時過ぎに出発し8時から歯医者さん、30分で終わって戻ってムスコに送ってもらって11時からベトナム料理教室、15時半に迎えに来てもらってユニクロで服買ってあげて戻り17時からW-KEYAKI FES配信ライブ鑑賞、20時過ぎにムスコとモールにお買い物に行ってキャップとTシャツ買ってあげて戻り、22時からリピート配信みてシャワーして就寝26時。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.7% 右54.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.06(前回測定時21.99)体重実測0.2kg増、ねえなんでよ。今朝のお通じ固いの。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はカニのブン、牛肉とハーブのサラダ、緑豆春巻、マッコリ、白ワイン、緑豆ケーキ、ベトナム茶、夜はパルムぶどうジェラート、ナゲット。また増えてる。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと169日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"04 (前回14"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、予定はないけどにかくもう体重増やしたくない、ひーん。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.7% 右54.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.06(前回測定時21.99)体重実測0.2kg増、ねえなんでよ。今朝のお通じ固いの。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はカニのブン、牛肉とハーブのサラダ、緑豆春巻、マッコリ、白ワイン、緑豆ケーキ、ベトナム茶、夜はパルムぶどうジェラート、ナゲット。また増えてる。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと169日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"04 (前回14"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、予定はないけどにかくもう体重増やしたくない、ひーん。
Day 5255 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で二度寝して8時45分のアラームで飛び起きて9時から在宅勤務開始、カラダ測定していろいろ頑張って19時退勤、ケヤキアプリイベントやってムスコ21時ごろ登場、でも洗濯物置いてすぐどっかいって、私は入浴しながらTverみてイベント消化して洗濯してまた就寝26時半。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」寝不足。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左40.7% 右59.3%「あらら・・・けっこう右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.99(前回測定時21.85)体重実測0.3kg増、ねえなんでよ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はわかめ、キュウリ、梅干し、納豆、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、おやつに塩飴、夜はプロテイン珈琲&ミルクティー味、夜中にチョコとアーモンド。控えねば。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回79%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチで歯医者、からのベトナム料理教室、んで夕方からはW-KEYAKI FES配信鑑賞～。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」寝不足。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左40.7% 右59.3%「あらら・・・けっこう右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」
BMI21.99(前回測定時21.85)体重実測0.3kg増、ねえなんでよ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はわかめ、キュウリ、梅干し、納豆、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、おやつに塩飴、夜はプロテイン珈琲&ミルクティー味、夜中にチョコとアーモンド。控えねば。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回79%)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチで歯医者、からのベトナム料理教室、んで夕方からはW-KEYAKI FES配信鑑賞～。
Day 5254 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、いろいろあって19時半退勤、入浴しながらTverみてイベント消化してやっぱり就寝26時半。
やっぱサーファー女子つながりのアプリ女子、あんま好きくない。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いや～二度寝で飛び起きた！
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」どうかな。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.85(前回測定時21.81)体重実測0.1kg増、なんでよ。今朝のお通じ固いの少々。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は茄子とパプリカの焼きびたし、わかめ、黒きくらげ入り揚げ茄子のお味噌汁、おやつにプロテインほうじ茶味、夜はオオバコ入りプロテイン珈琲&ミルクティー味。控えねば。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回82%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はお片付けしてムスコ来訪に備えねば。
やっぱサーファー女子つながりのアプリ女子、あんま好きくない。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いや～二度寝で飛び起きた！
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」どうかな。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.85(前回測定時21.81)体重実測0.1kg増、なんでよ。今朝のお通じ固いの少々。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は茄子とパプリカの焼きびたし、わかめ、黒きくらげ入り揚げ茄子のお味噌汁、おやつにプロテインほうじ茶味、夜はオオバコ入りプロテイン珈琲&ミルクティー味。控えねば。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回82%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はお片付けしてムスコ来訪に備えねば。
