Day 5281 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してレビュー書きまくってそんなに処理することもなく定時退勤、筋トレしてシャワーして無理矢理2時間くらい仮眠して3回目のトップガン劇場鑑賞しに行って戻ってケヤキアプリノルマやって就寝26時。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」今朝も雨で涼しいよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.4% 右54.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.12(前回測定時21.08)体重実測増減無し。今朝のお通じは控えめ黄色めとうもろこし粒々。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼はトウモロコシ3本、黒きくらげとおかひじき蒸し酢炒め、きゅうり、マヨ、おやつに桃(まどか)、夜は茄子のソテー、目玉焼き。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回80%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"17 (前回6"80)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪