Day 5292 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床9時、カラダ測定して支度して車移動して11時からまたお教室、今度は早めに15時過ぎに解散して前日行きそびれた催事かき氷に挑んだけどなんかイマイチでもういいかなって感じ、カルディも買うに至らず戻って今度はベトナム食材屋さんへ行って探してた食材2点買って、荷物取りに行ってから帰宅、筋トレしてシャワーして「テッパチ」「占ってもいいですか」「マツコの知らない世界」を次々見てケヤキアプリノルマやって就寝25時。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「この12週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.08(前回測定時21.23)体重実測0.2kg減。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝は無し、お昼は赤い青汁、お昼はベトナムサンラータン、茄子と厚揚げの煮物、つるむらさきのニンニク炒め、ゴーヤの大豆ミート詰め、大豆ミートローフ、タイ米、おやつにピーチミルクティーかき氷、夜は無し。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回81%)

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特になし。お片付けとレビュー書きね。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪