Day 5282 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床7時半、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、途中で友達がマンゴー届けに来てくれてちょっと立ち話、そんなに処理することもなくでも尻拭いメールを出して定時10分遅れで退勤、筋トレしてシャワーしてケヤキアプリノルマやってガリレオ観たり六本木クラスみたりして就寝23時半。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだもうちょっと。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.0% 右56.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.12(前回測定時21.12)体重実測0.2kg増。今朝のお通じはたっぷり粒々コーン。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は麩とゴーヤと卵炒め、オクラトマト卵スープ、パイナップルケーキ、おやつに桃(まどか)、夜はきゅうり、辛みそ、ブルーベリーアイス。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左53.7%、右46.3%でバランス度68%(前回58%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」後付けできないのがねー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜はオネエサマ方と焼き鳥ならず安定の中華バル。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪