Day 5287 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床7時、カラダ測定して8時過ぎに出発してまた第一候補の駐車場満車で前回とは別のトコ見つけて9時からオフィス勤務開始、ガッツリギリギリまで作業して17時半退勤、首のリハビリに行って一旦家に寄って酔い止め飲んで小一時間かけてグランベリーの10酔い止め入らなかったかも9シネマズ行ってなんかラウンジがあって試食のアボガド食べてから初4DX鑑賞、終始スターツアーズでこれなら酔い止めいらなかったかも、途中寝かかっちゃうしw23時過ぎに終わってさーっと戻り段ボール回収出してガソリン満タンにして帰宅、シャワーしてケヤキアプリノルマ残りやって就寝26時半。
31才アプリ男子からまた遊ぼーってきて、とても微笑ましい。モテ期か。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左45.8% 右54.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.08(前回測定時21.16)体重実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ緑め。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は空心菜のおひたし、ミニトマト、ぶどう、ミルクフランス、チキンスープ、一日かけてコーヒー牛乳、豆乳、夜は豆乳入りプロテイン珈琲&ミルクティー味、ワカモレディップ、トルティーヤチップス。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"85 3問目 3"95 4問目 4"29 5問目 3"00 記録18"09 (前回19"60)

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は早く寝よう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪