Day 5284 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床6時半、若干二日酔い、カラダ測定して7時過ぎに出発して8時から歯医者さん、そこから畑に向かって10時ぐらいから草むしり、お外でおむすびいただいて14時半くらいまで頑張ってお野菜いっぱい頂いて、途中でアイス補給して帰宅、すぐシャワーして17時からケヤフェス振替公演の配信鑑賞、ちょっと泣いてケヤキアプリノルマやって21時半から仮眠したらタイマー不発で目が覚めたら23時、22時からのリピート配信の大事なとこ見逃してガックシしながらも1時近くまで見て就寝25時半。
結局本日アプリ女子たちはダメ、代打の男子もダメ、予約してたお店はキャンセルした。はあ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」休めたい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.6% 右54.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.08(前回測定時21.41)体重実測0.4kg減。今朝のお通じも控えめ。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼はちらしずし、梅おにぎり、おやつにチョココーヒーバー、ミントミルクティー、夜はマンゴー、イチジク、ゆず酵素ヨーグルト、オクラトマト卵スープ、ぶどうシャーベット。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと141日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼は台湾料理教室でランチ、その後行けたらカフェコムサ行って献血してくる。
結局本日アプリ女子たちはダメ、代打の男子もダメ、予約してたお店はキャンセルした。はあ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」休めたい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.6% 右54.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.08(前回測定時21.41)体重実測0.4kg減。今朝のお通じも控えめ。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼はちらしずし、梅おにぎり、おやつにチョココーヒーバー、ミントミルクティー、夜はマンゴー、イチジク、ゆず酵素ヨーグルト、オクラトマト卵スープ、ぶどうシャーベット。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと141日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、お昼は台湾料理教室でランチ、その後行けたらカフェコムサ行って献血してくる。
Day 5283 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、洗濯して午前中は色々他のことったけど午後はガーッと処理して定時退勤して着替えてバス乗って18時半にお店到着し23時まで延々食べて飲んでバス乗って帰宅、シャワーして平手ROCKS聞きながらケヤキアプリノルマやって就寝26時半。二日酔い。
「おはようございマス！早起きデスね。」ね。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.41(前回測定時21.12)体重実測0.7kg増、わお。今朝のお通じは控えめ。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼はビーツりんごキウイゆず酵素ヨーグルト、オクラトマト卵スープ、人参チップス、夜は水ナスとドラゴンフルーツのサラダ、海老と空心菜のベトナムサラダ、レバーゴマ塩、レバーガーリック炒め、焼売、ズッキーニのジョージア風サラダ、翡翠面、チーズ、スパークリングワイン。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"84 2問目 3"91 3問目 3"85 4問目 5"00 5問目 3"00 記録19"60 (前回167"95)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"95 4問目5"04 5問目3"41 記録18"40 (前回18"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチ歯医者、からの畑手伝い、からのケヤフェス。二日酔いです。
「おはようございマス！早起きデスね。」ね。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」全然。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.41(前回測定時21.12)体重実測0.7kg増、わお。今朝のお通じは控えめ。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼はビーツりんごキウイゆず酵素ヨーグルト、オクラトマト卵スープ、人参チップス、夜は水ナスとドラゴンフルーツのサラダ、海老と空心菜のベトナムサラダ、レバーゴマ塩、レバーガーリック炒め、焼売、ズッキーニのジョージア風サラダ、翡翠面、チーズ、スパークリングワイン。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎ飲み過ぎ・・・「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"84 2問目 3"91 3問目 3"85 4問目 5"00 5問目 3"00 記録19"60 (前回167"95)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"95 4問目5"04 5問目3"41 記録18"40 (前回18"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチ歯医者、からの畑手伝い、からのケヤフェス。二日酔いです。
Day 5282 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、途中で友達がマンゴー届けに来てくれてちょっと立ち話、そんなに処理することもなくでも尻拭いメールを出して定時10分遅れで退勤、筋トレしてシャワーしてケヤキアプリノルマやってガリレオ観たり六本木クラスみたりして就寝23時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだもうちょっと。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.0% 右56.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.12(前回測定時21.12)体重実測0.2kg増。今朝のお通じはたっぷり粒々コーン。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は麩とゴーヤと卵炒め、オクラトマト卵スープ、パイナップルケーキ、おやつに桃(まどか)、夜はきゅうり、辛みそ、ブルーベリーアイス。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左53.7%、右46.3%でバランス度68%(前回58%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」後付けできないのがねー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はオネエサマ方と焼き鳥ならず安定の中華バル。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」まだもうちょっと。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.0% 右56.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.12(前回測定時21.12)体重実測0.2kg増。今朝のお通じはたっぷり粒々コーン。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼は麩とゴーヤと卵炒め、オクラトマト卵スープ、パイナップルケーキ、おやつに桃(まどか)、夜はきゅうり、辛みそ、ブルーベリーアイス。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左53.7%、右46.3%でバランス度68%(前回58%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」後付けできないのがねー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はオネエサマ方と焼き鳥ならず安定の中華バル。
Day 5281 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してレビュー書きまくってそんなに処理することもなく定時退勤、筋トレしてシャワーして無理矢理2時間くらい仮眠して3回目のトップガン劇場鑑賞しに行って戻ってケヤキアプリノルマやって就寝26時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」今朝も雨で涼しいよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.4% 右54.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.12(前回測定時21.08)体重実測増減無し。今朝のお通じは控えめ黄色めとうもろこし粒々。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼はトウモロコシ3本、黒きくらげとおかひじき蒸し酢炒め、きゅうり、マヨ、おやつに桃(まどか)、夜は茄子のソテー、目玉焼き。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回80%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"17 (前回6"80)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」今朝も雨で涼しいよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.4% 右54.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.12(前回測定時21.08)体重実測増減無し。今朝のお通じは控えめ黄色めとうもろこし粒々。昨日の食事は、朝はいちご青汁、お昼はトウモロコシ3本、黒きくらげとおかひじき蒸し酢炒め、きゅうり、マヨ、おやつに桃(まどか)、夜は茄子のソテー、目玉焼き。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回80%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"17 (前回6"80)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
Day 5280 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床9時、カラダ測定して洗濯してお昼直前に届いた富良野トウモロコシを10本蒸して7本食べて汗だらだらになりながらお昼寝して桃食べて結局ほとんど片付けもせずダラダラ過ごして映画も行かずシャワーして就寝24時半。一旦6時半頃トイレに起きて悩んだけど二度寝。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん、でも眠い。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」今朝は雨で涼しいから二度寝しちゃった。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.08(前回測定時21.23)体重実測0.4kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはたっぷりとうもろこし粒々だらけw。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼はトウモロコシ7本、おやつに桃(まどか)、夜はゴーヤと卵炒め。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"95 4問目 3"94 5問目 3"06 記録16"95 (前回17"67)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 6"80 (前回9"22)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜余裕があったら映画観に行こう。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん、でも眠い。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」今朝は雨で涼しいから二度寝しちゃった。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」
BMI21.08(前回測定時21.23)体重実測0.4kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはたっぷりとうもろこし粒々だらけw。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼はトウモロコシ7本、おやつに桃(まどか)、夜はゴーヤと卵炒め。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"95 4問目 3"94 5問目 3"06 記録16"95 (前回17"67)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 6"80 (前回9"22)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜余裕があったら映画観に行こう。
Day 5279 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で一旦5時ごろトイレで起きて6時までケヤキアプリやってまた寝て起床8時前、カラダ測定して9時からオヘソ通院へ。やっぱり下半分切開されて手術を勧められる、うう。寄り道せずに帰宅して洗濯して来週のアロマを来月に延ばしてもらってケヤキアプリイベントやって1時間ほどお昼寝してシャワーして着替えてバス電車でマチダへ移動し17時半からアプリ女子とオサレカフェで飲み会。二人だけの方が深い話ができて楽しい。けどちょっと多くてそっとトイレで戻しておいたw22半頃気持ちよく解散して最寄り駅近くのお気に入りバーに寄ろうと思ったらもう閉店しててシュンとミニストップのパイン氷食べてトボトボ1時間徒歩帰宅し、シャワーして就寝25時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」ね、そして風が強い。
「Aさん！5日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「便秘気味」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.23(前回測定時21.30)体重実測0.1kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはやや控えめ。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼はサイリウム入りプロテイン珈琲&ミルクティー味
桃(白鳳、あかつき)、夜はファラファエル､前菜盛り合わせ、マッシュルームピザ、ガーリックステーキ、スパークリングワイン、ミモザ、キールロワイヤル、サングリア。食べ過ぎ飲み過ぎでお店で戻したー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回80%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、一日のんびり過ごしてその気になったら夜映画観に行こう。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」ね、そして風が強い。
「Aさん！5日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「便秘気味」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。
BMI21.23(前回測定時21.30)体重実測0.1kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはやや控えめ。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼はサイリウム入りプロテイン珈琲&ミルクティー味
桃(白鳳、あかつき)、夜はファラファエル､前菜盛り合わせ、マッシュルームピザ、ガーリックステーキ、スパークリングワイン、ミモザ、キールロワイヤル、サングリア。食べ過ぎ飲み過ぎでお店で戻したー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回80%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、一日のんびり過ごしてその気になったら夜映画観に行こう。
Day 5278 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時、のんびりまどろんでから起きてお庭見たら鉢が2個も転がってる！ので直して余計な葉っぱを切ったりしてカラダ測定してケヤキアプリノルマやってお昼食べてやっとこさサンプルレビューをドドドーっと書いて18時ごろにニューオープンのお店に顔出しに行こうと向かったけど思ってたトコと場所がちょっとずれてて車置けず断念しそのまま気になってた間借りバインミー屋さんで初購入して帰宅し晩御飯、まあまあだけどリピしたいほどではなかった。ダラダラとレビュー書いたり動画見たり筋トレしてからシャワーしてケヤキアプリイベントやってネイルしながらあざとくて何が悪いの見て就寝26時。
ヘソはもう上半分はおしまいって感じ。下半分がやっぱりまたぷっくりしてウミと体液出てきててきっと通院時に切開されちゃいそう。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいけど睡眠不足～。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左54.6% 右45.4%「ア・・・ちょっと左重心デスね。。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.30(前回測定時21.41)体重実測0.2kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはやや控えめ。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼は厚揚げの煮物、空心菜と油揚げと黒きくらげ炒め、トマトとセロリの漬物和え、おやつに桃(白鳳、あかつき)、ブドウアイス、夜はバインミー、厚揚げの煮物、トマトとセロリの漬物和え、シードル、ベトナムコーヒー、パイナップルケーキ、アップルケーキ。食べたー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、朝イチでオヘソ通院、夕方はマチダで二人女子会。
ヘソはもう上半分はおしまいって感じ。下半分がやっぱりまたぷっくりしてウミと体液出てきててきっと通院時に切開されちゃいそう。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいけど睡眠不足～。
「この10週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左54.6% 右45.4%「ア・・・ちょっと左重心デスね。。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.30(前回測定時21.41)体重実測0.2kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはやや控えめ。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼は厚揚げの煮物、空心菜と油揚げと黒きくらげ炒め、トマトとセロリの漬物和え、おやつに桃(白鳳、あかつき)、ブドウアイス、夜はバインミー、厚揚げの煮物、トマトとセロリの漬物和え、シードル、ベトナムコーヒー、パイナップルケーキ、アップルケーキ。食べたー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回23問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、朝イチでオヘソ通院、夕方はマチダで二人女子会。
Day 5277 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床9時、台風8号通過前の雷雨がすごかった～、北海道のおばから電話来たけど台風の心配じゃなくてラーメン送ろうかだったので丁寧にお断りし、カラダ測定して今日の女子会参加者が次々キャンセルになって中止にし、そのうちの一人と日にちを変えてゴハンしに行くことにして野菜食べてケヤキアプリやって16時～19時お昼寝してキムチ食べて結局ひとっつも片づけせずケヤキアプリノルマやって就寝26時。
ヘソは昨晩穴がふさがっちゃっててアレーって感じ。ぷっくりしてる下の方に消毒した針で穴開けたらウミと体液出てきたのでできる限り絞ってでももうガーゼは入れられずお薬塗ってあてただけ。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」どこまでも寝れる。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど消せないw
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.41(前回測定時21.48)体重実測0.2kg減、あんなに食べたのにうっそー。今朝のお通じもたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はオクラズッキーニさやいんげん里芋揚げびたしそば、キムチ3種、キーマカレー、ゆずのアイス、おやつに桃(白鳳、あかつき)、夜はキムチ3種、きゅうり、茄子焼き、枝豆、栗アイス。食べたー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと148日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回78%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、女子会ランチもなくなっちゃったし、また家でダラダラだわ。
ヘソは昨晩穴がふさがっちゃっててアレーって感じ。ぷっくりしてる下の方に消毒した針で穴開けたらウミと体液出てきたのでできる限り絞ってでももうガーゼは入れられずお薬塗ってあてただけ。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」どこまでも寝れる。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど消せないw
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.41(前回測定時21.48)体重実測0.2kg減、あんなに食べたのにうっそー。今朝のお通じもたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はオクラズッキーニさやいんげん里芋揚げびたしそば、キムチ3種、キーマカレー、ゆずのアイス、おやつに桃(白鳳、あかつき)、夜はキムチ3種、きゅうり、茄子焼き、枝豆、栗アイス。食べたー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！がんばったら、期限内に目標達成できるかもしれマセンよ！」
「ちなみに目標達成の期日まであと148日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回78%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、女子会ランチもなくなっちゃったし、また家でダラダラだわ。
Day 5276 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床7時、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、といいつつ途中雨で洗濯物出したり入れたりしつつ13時までイベント消費に集中、なんとか終えて作り置き野菜食べて桃食べて途中でお野菜配達にきてくれたりしたけど一応午後はガーっと処理して定時退勤、桃とお野菜をいつものバルにおすそ分けに行って戻り、野菜ひたすら食べてシャワーの時にオヘソ見たら下半分赤く腫れてる、もーなんなの。消毒した針で穴開けて露出して手当てしてケヤキアプリノルマやって就寝24時。
ヘソはパッとしない、今は上半分より下半分、やーん。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「・・・それにしても暑いデスね。」今日は涼しいです～
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.48(前回測定時21.59)体重実測0.2kg減、あんなに食べたのにうっそー。今朝のお通じもたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はオクラなすズッキーニさやいんげん里芋揚げびたしそば、キムチ3種、おやつに桃(白鳳、あかつき)、夜はナスピーマントマトケチャップ炒め、キムチ3種、きゅうり、トウモロコシアイス、柿アイス。食べたー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.1%、右44.9%でバランス度58%(前回18%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"90 4問目3"99 5問目4"11 記録18"00 (前回17"50)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、台風8号通過なので家で過ごします。
ヘソはパッとしない、今は上半分より下半分、やーん。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「・・・それにしても暑いデスね。」今日は涼しいです～
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI21.48(前回測定時21.59)体重実測0.2kg減、あんなに食べたのにうっそー。今朝のお通じもたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はオクラなすズッキーニさやいんげん里芋揚げびたしそば、キムチ3種、おやつに桃(白鳳、あかつき)、夜はナスピーマントマトケチャップ炒め、キムチ3種、きゅうり、トウモロコシアイス、柿アイス。食べたー。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.1%、右44.9%でバランス度58%(前回18%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"90 4問目3"99 5問目4"11 記録18"00 (前回17"50)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、台風8号通過なので家で過ごします。
Day 5275 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、5時半起きでカラダ測定して出発してハハを拾ってびゅーんとハハの実家へ到着8時過ぎ。仏壇にご挨拶してお墓参りしてキムチ買って戻ってお庭の草むしりに精を出し、シャワーしてハハとハハの姉3人でタイ料理食べに行って一休みして続きやってブルーベリーも摘んでシャワーしてお野菜とかいろいろいただいて18時半ごろ出発してビューンと帰宅20時半。
キムチ食べてあれこれ見てケヤキアプリイベントやって就寝25時。
また膿が昨日一昨日続いてる、なんか下半分がおかしい、やーん。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん、どうかしら。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.1% 右53.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.59(前回測定時21.92)体重実測0.8kg減。今朝のお通じたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は薬効青汁、お昼はヤムウンセン、ソムタム、海老揚げ春巻、シーフードマリネ、空心菜炒め、もち米、タイソーセージ、カットフルーツ、タイミルクティー、おやつにプルーベリーアイス最中、抹茶ダックワーズ、おかき、野菜ジュース、夜はキムチ3種、栗ココアアイス、ブルーベリー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は自宅カラーリングする程度。
キムチ食べてあれこれ見てケヤキアプリイベントやって就寝25時。
また膿が昨日一昨日続いてる、なんか下半分がおかしい、やーん。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん、どうかしら。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」そうね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.1% 右53.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.59(前回測定時21.92)体重実測0.8kg減。今朝のお通じたっぷり赤め。昨日の食事は、朝は薬効青汁、お昼はヤムウンセン、ソムタム、海老揚げ春巻、シーフードマリネ、空心菜炒め、もち米、タイソーセージ、カットフルーツ、タイミルクティー、おやつにプルーベリーアイス最中、抹茶ダックワーズ、おかき、野菜ジュース、夜はキムチ3種、栗ココアアイス、ブルーベリー。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度78％(前回76%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、夜は自宅カラーリングする程度。
