Day 5279 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で一旦5時ごろトイレで起きて6時までケヤキアプリやってまた寝て起床8時前、カラダ測定して9時からオヘソ通院へ。やっぱり下半分切開されて手術を勧められる、うう。寄り道せずに帰宅して洗濯して来週のアロマを来月に延ばしてもらってケヤキアプリイベントやって1時間ほどお昼寝してシャワーして着替えてバス電車でマチダへ移動し17時半からアプリ女子とオサレカフェで飲み会。二人だけの方が深い話ができて楽しい。けどちょっと多くてそっとトイレで戻しておいたw22半頃気持ちよく解散して最寄り駅近くのお気に入りバーに寄ろうと思ったらもう閉店しててシュンとミニストップのパイン氷食べてトボトボ1時間徒歩帰宅し、シャワーして就寝25時半。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「まだまだ暑い日が続きマスね・・・」ね、そして風が強い。
「Aさん！5日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「便秘気味」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから腹筋を意識すると、重心が真ん中に来るようになりマスよ。腹筋をきたえると、腹圧が強くなり便秘軽減も期待できるのデス。」ふーん。

BMI21.23(前回測定時21.30)体重実測0.1kg減、毎日お腹いっぱいなのにうっそー。今朝のお通じはやや控えめ。昨日の食事は、朝はNMN青汁、お昼はサイリウム入りプロテイン珈琲&ミルクティー味
桃(白鳳、あかつき)、夜はファラファエル､前菜盛り合わせ、マッシュルームピザ、ガーリックステーキ、スパークリングワイン、ミモザ、キールロワイヤル、サングリア。食べ過ぎ飲み過ぎでお店で戻したー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回80%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、一日のんびり過ごしてその気になったら夜映画観に行こう。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

スクワット+6kg 15回x 3回
腕上げ+4kg 15回x 3回
立ち背筋+4kg 15回x 3回
足上げプランク30秒x 3回
腹筋5種類x5回x3回

ヒミツの記録・・・59.7kg/31.2%/4/21.4-35.9@08:10 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.8kg/31.9%/4/21.8---.-@05:25 before, today
ヒミツの記録・・・59.6kg/30.6%/4/21.4-36.3@08:10 after, today