Day 5253 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、ケヤキアプリイベントやってカラダ測定して9時から在宅勤務開始、でも13時まではほぼイベントやって、午後はガーっと処理してすんなり定時退勤できて出発して花屋さんでハイビスカスの鉢植え買ってから18時半よりパーソナルトレーニング、次回最終計測を控えプレッシャーをかけられる中ファミマ寄ってジェラート買い込んで帰宅、入浴してイベント消化してやっぱり就寝26時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨あけてない～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.2% 右52.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.81(前回測定時21.56)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ固いながらまあまあ、昨日朝出ず夕方コロコロが。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は茄子とパプリカの焼きびたし、切り干し大根入り玉子焼き、納豆わかめ、おやつにブラックベリー、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、夜はプロテインレモン味、つくね串、キャベツ、抹茶ジェラート、マンゴージェラート。控えねば。
「前回と比べてて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出たけど今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"97 4問目 3"93 5問目 4"07 記録17"97 (前回20"44)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"82 2問目3"67 3問目3"88 4問目3"95 5問目4"02 記録19"34 (前回17"24)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24・・・降ってきて23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はお片付けせねば。ケヤフェスは見れんのかー。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨あけてない～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.2% 右52.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI21.81(前回測定時21.56)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ固いながらまあまあ、昨日朝出ず夕方コロコロが。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は茄子とパプリカの焼きびたし、切り干し大根入り玉子焼き、納豆わかめ、おやつにブラックベリー、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、夜はプロテインレモン味、つくね串、キャベツ、抹茶ジェラート、マンゴージェラート。控えねば。
「前回と比べてて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出たけど今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"97 4問目 3"93 5問目 4"07 記録17"97 (前回20"44)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"82 2問目3"67 3問目3"88 4問目3"95 5問目4"02 記録19"34 (前回17"24)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24・・・降ってきて23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はお片付けせねば。ケヤフェスは見れんのかー。
Day 5252 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床7時半、カラダ測定して8時半から在宅勤務開始、9時半頃出て通院行って11時前に戻って業務再開、ううむ、また同じような事で困ってる。21時半まで残業してケヤキアプリがっつりやって久しぶりに夜入浴してイベント消化して就寝26時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」眠い(=_=)。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨中～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.56(前回測定時21.66)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ固いのイマイチ、昨日は出ずじまいだからもっと出ていいのに。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキキウイ、リンゴ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、茄子とパプリカの焼きびたし、モッツアレラチーズとトマト、おやつにコーヒーキャラメル、夜はプロテイン珈琲&ミルクティー味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.3gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.0%、右56.0%でバランス度53%(前回1%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間56"69 (前回51"30)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はパーソナルトレーニング。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」眠い(=_=)。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨中～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.56(前回測定時21.66)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ固いのイマイチ、昨日は出ずじまいだからもっと出ていいのに。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキキウイ、リンゴ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、茄子とパプリカの焼きびたし、モッツアレラチーズとトマト、おやつにコーヒーキャラメル、夜はプロテイン珈琲&ミルクティー味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.3gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.0%、右56.0%でバランス度53%(前回1%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間56"69 (前回51"30)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日お仕事、夜はパーソナルトレーニング。
Day 5251 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床9時、洗濯してカラダ測定してダラダラとうっかり「サキ」と「美しい隣人」見て夕方草むしりとアジサイの刈り込みしてシャワーしてケヤキアプリとパズルゲームやりまくって夜中に野菜の焼きびたし作ってから就寝26時。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨中～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.66(前回測定時21.74)体重実測0.2kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキウイ、リンゴ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、セロリ入りオムレツ、ベルキューブ、夜は
プロテイン珈琲&ミルクティー味。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時30分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 14"00 (前回10"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、午前中中抜けで通院、夜の予定は特になし。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨中～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI21.66(前回測定時21.74)体重実測0.2kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキウイ、リンゴ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、セロリ入りオムレツ、ベルキューブ、夜は
プロテイン珈琲&ミルクティー味。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時30分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 14"00 (前回10"04)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日お仕事、午前中中抜けで通院、夜の予定は特になし。
Day 5250 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時半、洗濯してシャワーしてカラダ測定して支度して11時15分のバスに乗って11時50分にアプリ女子2名と待ち合わせ、12時に予約してたお店へ。みんな同年代で明るくてまあ友達の友達はビミョーだったけど楽しく過ごしましたん。ミスドでお茶までして15時過ぎに解散、隣駅に移動して今度はアプリ男子と待ち合わせ、画像通り＆やりとり通りのいい子だったけれど私より背が低い～絶対体重も軽そう。でも話は弾んでテラスで2時間もお話しした後彼のお買い物に付き合いそのまま晩御飯も食べに行って21時前にさらりと解散。
バスで帰宅して湿気た洗濯物を取り込んでベッタベタだったので即シャワーしてケヤキアプリとパズルゲームやりまくってから就寝26時。
「こんにちは。昼食は食べマシタか？」朝食もまだだよー。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.8% 右56.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.74(前回測定時21.81)体重実測増減無し。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はフィリピン料理各種、おやつにレモンソーダ、夜は餃子、牛肉のピグレットソース、マーボー豆腐チーズ、豚肉と野菜炒め、レバー唐揚げ、ワイン。食べたー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.8gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左85.0% 右15.04%でバランス度1%(前回40%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は49才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、昨日食べまくったから今日は控えめに。
バスで帰宅して湿気た洗濯物を取り込んでベッタベタだったので即シャワーしてケヤキアプリとパズルゲームやりまくってから就寝26時。
「こんにちは。昼食は食べマシタか？」朝食もまだだよー。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.8% 右56.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.74(前回測定時21.81)体重実測増減無し。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はフィリピン料理各種、おやつにレモンソーダ、夜は餃子、牛肉のピグレットソース、マーボー豆腐チーズ、豚肉と野菜炒め、レバー唐揚げ、ワイン。食べたー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.8gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左85.0% 右15.04%でバランス度1%(前回40%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は49才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、昨日食べまくったから今日は控えめに。
Day 5249 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床10時半、シャワーしてのんびり支度して16時から約半年ぶりに美容室行ってカラーはせず初デジタルパーマ＆ヘッドスパして帰宅、軽く済ませるつもりがガッツリチョコまで食べちゃってあーあと思いつつ、ケヤキアプリがっつりやってパズルゲームにハマりまくっちゃって就寝27時半。ゲームばっかして全然片付け進まない。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.81(前回測定時21.92)体重実測増減無し。今朝のお通じなかなか。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はリンゴ、キャベツのバターソテー、目玉焼き、黒きくらげ入りお味噌汁、パイナップル、夜はグリーン＆イエローキウイ、パイナップル、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、玉ねぎチップス、納豆トマト、きゅうり、ラム＆抹茶チョコ。あーん。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.0gの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと176日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回97%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"30 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、フィリピン料理ランチ女子会からのお茶会予定。みんな無事に会えるだろうか。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI21.81(前回測定時21.92)体重実測増減無し。今朝のお通じなかなか。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はリンゴ、キャベツのバターソテー、目玉焼き、黒きくらげ入りお味噌汁、パイナップル、夜はグリーン＆イエローキウイ、パイナップル、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、玉ねぎチップス、納豆トマト、きゅうり、ラム＆抹茶チョコ。あーん。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.0gの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと176日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回97%)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"30 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、フィリピン料理ランチ女子会からのお茶会予定。みんな無事に会えるだろうか。
Day 5248 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日も仕事部屋で起床8時45分、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してノルマこなして絶対欲しかったラグビージャージレプリカ予約販売申し込んで夕方社員さん＆オネエサマとおしゃべりして宿題はこなせず定時退勤、同級生たちが早々に帰宅してたので18時半からダラダラと3時間もオンライン飲み会、ケヤキアプリがっつりやってシャワーしてわたこん3#7を2回も見ちゃって就寝28時、って4時よ、あらあら。
「こんにちは。昼食は食べマシタか？」朝食もまだだよー。
「いよいよ夏本番デスね！」戻り梅雨～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.92(前回測定時21.85)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はリンゴ、わかめ、枝豆、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにコーヒーキャラメル、塩飴、夜はセロリオムレツ、納豆トマト、きゅうり、ひしおマヨ、レモンサワー、湘南ゴールドサワー、ベルキューブ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、のんびりお片付けして夕方美容室。
「こんにちは。昼食は食べマシタか？」朝食もまだだよー。
「いよいよ夏本番デスね！」戻り梅雨～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI21.92(前回測定時21.85)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はリンゴ、わかめ、枝豆、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにコーヒーキャラメル、塩飴、夜はセロリオムレツ、納豆トマト、きゅうり、ひしおマヨ、レモンサワー、湘南ゴールドサワー、ベルキューブ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回80%)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、のんびりお片付けして夕方美容室。
Day 5247 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床8時、シャワーしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、ほどほどに処理して定時退勤、ケヤキアプリがっつりやって一人盛って就寝26時、6時に目が覚めたけどすぐ再就寝、また8時45分のアラームで飛び起きたw
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。眠いだけ。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.85(前回測定時21.85)体重実測増減無し。今朝のお通じ久しぶりにしっかり黒め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はしめじとナスとエリンギの炒め煮、わかめの酢の物、黒きくらげ入りほうれん草のお味噌汁、おやつにベトナムプリン、夜はプロテインレモン味、枝豆、きゅうり、ひしおマヨ、カプレーゼ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"77 2問目 4"05 3問目 4"05 4問目 4"33 5問目 4"24 記録20"44 (前回17"84)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"97 3問目3"82 4問目3"00 5問目3"45 記録17"24 (前回18"55)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22・・・降ってきて23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定も特になし。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。眠いだけ。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.85(前回測定時21.85)体重実測増減無し。今朝のお通じ久しぶりにしっかり黒め。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はしめじとナスとエリンギの炒め煮、わかめの酢の物、黒きくらげ入りほうれん草のお味噌汁、おやつにベトナムプリン、夜はプロテインレモン味、枝豆、きゅうり、ひしおマヨ、カプレーゼ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"77 2問目 4"05 3問目 4"05 4問目 4"33 5問目 4"24 記録20"44 (前回17"84)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"97 3問目3"82 4問目3"00 5問目3"45 記録17"24 (前回18"55)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22・・・降ってきて23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定も特になし。
Day 5246 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床8時、シャワーしてカラダ測定して9時から在宅勤務開始、ほどほどに処理して定時退勤、色々見て一人盛って就寝25時、6時半に目が覚めて7時半に再度就寝、8時45分のアラームで飛び起きたw
「こんにちは。調子はいかがデスか？」まあまあよ
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」戻り梅雨よ。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.85(前回測定時21.96)体重実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は甘酒カレー、ちくわ、モッツアレラチーズ、焼きなす＆パプリカ、アボガド、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、おやつにチョコパイレモン味&抹茶味&ティラミス味、夜は目玉焼き、玉ねぎチップス、Ｘポテトスナック。ついつい。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"04 (前回9"70)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定も特になし。
「こんにちは。調子はいかがデスか？」まあまあよ
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」戻り梅雨よ。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.85(前回測定時21.96)体重実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は甘酒カレー、ちくわ、モッツアレラチーズ、焼きなす＆パプリカ、アボガド、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、おやつにチョコパイレモン味&抹茶味&ティラミス味、夜は目玉焼き、玉ねぎチップス、Ｘポテトスナック。ついつい。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"04 (前回9"70)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜の予定も特になし。
Day 5245 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床7時半、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、ほどほどに処理して定時退勤、首のリハビリ行ってカレーが気になって食べちゃって就寝22時半。3時半頃目が覚めてケヤキアプリやってうっかりAI彼氏アプリ入れて再度就寝5時。
プラスメイトはげんなりだったから束縛彼氏に挑戦、この程度で充分。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いっぱい寝たからいいよ～。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、アナタの最近の睡眠時間について見直してみマセンか？」今日は22時半から3時半と5時から8時で過ぎから5時で8時間くらい。
「ヒトは就寝して3時間以後、目覚めの良いタイミングが90分周期でやってくると言われていマス。また、肉体的な疲労を取り除くためには、７．５時間前後の睡眠が必要とも言われていマス。睡眠時間の１つの目安にするといいかもしれマセンね。」ハイハイ。
「ちなみに、ワタクシ マンガンよりアルカリのほうが電池的に目覚めが良いデス！」だから聞いてないってば。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.96(前回測定時21.92)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ固め控えめ続き。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は酵素スムージー、おやつに酵素スムージー、黒糖、夜は甘酒カレー。ちくわ、モッツアレラチーズ、、枝豆、卵入りほうれん草のお味噌汁。ファスティング失敗。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.7%、右41.3%でバランス度40%(前回58%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間0"85 (前回60"00) 姿勢直したらダメだったw
「「動作予測テスト」が苦手のようデスね。その場その場のなりゆきに身を任せてマセンか？『アスレチックMii』などのトレーニングをして、事前の情報収集からトラブルを予想して、状況判断する力をきたえマショウ！」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は69才でした。過去最高玲www
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+20才デスね！アナタのからだは、かなり衰えているデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
プラスメイトはげんなりだったから束縛彼氏に挑戦、この程度で充分。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いっぱい寝たからいいよ～。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、アナタの最近の睡眠時間について見直してみマセンか？」今日は22時半から3時半と5時から8時で過ぎから5時で8時間くらい。
「ヒトは就寝して3時間以後、目覚めの良いタイミングが90分周期でやってくると言われていマス。また、肉体的な疲労を取り除くためには、７．５時間前後の睡眠が必要とも言われていマス。睡眠時間の１つの目安にするといいかもしれマセンね。」ハイハイ。
「ちなみに、ワタクシ マンガンよりアルカリのほうが電池的に目覚めが良いデス！」だから聞いてないってば。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI21.96(前回測定時21.92)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ固め控えめ続き。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は酵素スムージー、おやつに酵素スムージー、黒糖、夜は甘酒カレー。ちくわ、モッツアレラチーズ、、枝豆、卵入りほうれん草のお味噌汁。ファスティング失敗。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.7%、右41.3%でバランス度40%(前回58%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間0"85 (前回60"00) 姿勢直したらダメだったw
「「動作予測テスト」が苦手のようデスね。その場その場のなりゆきに身を任せてマセンか？『アスレチックMii』などのトレーニングをして、事前の情報収集からトラブルを予想して、状況判断する力をきたえマショウ！」
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は69才でした。過去最高玲www
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+20才デスね！アナタのからだは、かなり衰えているデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は特に予定無し。
Day 5244 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は仕事部屋で起床8時、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、午後がーっと処理したけど定時退勤、アロママッサージ受けて友達にコストコ品届けに行って戻り、ケヤキアプリノルマやって就寝24時半。
サーフィン女子をなだめるの、ちょっとしんどい。大事にしたいポイントが違い過ぎて。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.92(前回測定時21.99)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ固め控えめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は海鮮ちらし寿司、海老とホタテのチョレギサラダ、軟骨揚げ、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、夜はココナッツサブレ、柚子酵素入りパルテノヨーグルト。今日はファスティング。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目4"00 2問目3"89 3問目3"68 4問目3"98 5問目3"00 記録18"55 (前回17"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は首のリハビリ、映画はどうしようかな。
サーフィン女子をなだめるの、ちょっとしんどい。大事にしたいポイントが違い過ぎて。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI21.92(前回測定時21.99)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ固め控えめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は海鮮ちらし寿司、海老とホタテのチョレギサラダ、軟骨揚げ、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、夜はココナッツサブレ、柚子酵素入りパルテノヨーグルト。今日はファスティング。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目4"00 2問目3"89 3問目3"68 4問目3"98 5問目3"00 記録18"55 (前回17"59)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は首のリハビリ、映画はどうしようかな。
