Day 5248 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時45分、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してノルマこなして絶対欲しかったラグビージャージレプリカ予約販売申し込んで夕方社員さん＆オネエサマとおしゃべりして宿題はこなせず定時退勤、同級生たちが早々に帰宅してたので18時半からダラダラと3時間もオンライン飲み会、ケヤキアプリがっつりやってシャワーしてわたこん3#7を2回も見ちゃって就寝28時、って4時よ、あらあら。

「こんにちは。昼食は食べマシタか？」朝食もまだだよー。
「いよいよ夏本番デスね！」戻り梅雨～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.5% 右49.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI21.92(前回測定時21.85)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はリンゴ、わかめ、枝豆、黒きくらげ入りお味噌汁、おやつにコーヒーキャラメル、塩飴、夜はセロリオムレツ、納豆トマト、きゅうり、ひしおマヨ、レモンサワー、湘南ゴールドサワー、ベルキューブ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回80%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、のんびりお片付けして夕方美容室。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪