Day 5233 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床8時半、9時からリビングでエアコンつけて在宅勤務開始、カラダ測定してひたすら処理、と思ったら大事なファイルの様子がおかしくて手を付けてない状態からやり直すことになって集中してなんとか入力完了、あれこれ済ませて21時半退勤、午前中届いたブルーベリーを先生に届けに行ったら生ライチもらっちゃった♪
帰宅して22時過ぎに食べながら「やんごとなき一族」最終回観てケヤキアプリノルマやって就寝26時。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」オヘソが良くなってきてほんとラク。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」まだお湯には浸かれないのよ～
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左49.3% 右50.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI22.10(前回測定時22.28)体重実測0.5kg減。今朝のお通じ黒長。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はスープ、おかひじきとしそわかめのライム和え、おやつにプロテイン桃味、黒糖、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、スムージー。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度63％(前回77%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜は首のリハビリ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪