Day 5240 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、退勤18時15分、パーソナルトレーニングいってスーパーでお買い物してアイス食べてケヤキアプリノルマやってシャワーしてレビュー書きまくって就寝25時半。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」そうね
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.1% 右49.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.74(前回測定時21.66)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はレタス、豆腐ハンバーグ、トマト、黒きくらげ入り野菜のお味噌汁、おやつに菊芋チップス、夜はプロテインレモン味、ライチ、ブラックベリー、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、ヨーグルトアイスバー、ちくわ、きゅうり、チョコパイレモン味&ティラミス味&抹茶味き。もー。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回63%)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜はムスコがやってくる。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪