Day 5237 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床7時と同時に在宅勤務開始、カラダ測定して8時40分に出発してオヘソ診察受けて隣のドラッグストアでお買い物して戻り10時15分から仕事再開、作業終わらず退勤22時前、ケヤキアプリノルマやってシャワーしてレビュー書きまくって就寝25時半。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.3% 右51.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI21.45(前回測定時21.52)体重実測増減無し。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は焼きシイタケ、卵とトマト炒め、わかめとアボガドの酢の物、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、おやつに黒糖蒸しパン、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、ライチ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 4"00 5問目 3"00 記録16"00 (前回19"30)

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はも1日在宅勤務。行けたらリハビリ行きたいけど無理だろうなぁ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪