Day 5253 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床7時半、ケヤキアプリイベントやってカラダ測定して9時から在宅勤務開始、でも13時まではほぼイベントやって、午後はガーっと処理してすんなり定時退勤できて出発して花屋さんでハイビスカスの鉢植え買ってから18時半よりパーソナルトレーニング、次回最終計測を控えプレッシャーをかけられる中ファミマ寄ってジェラート買い込んで帰宅、入浴してイベント消化してやっぱり就寝26時。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨あけてない～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.2% 右52.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.81(前回測定時21.56)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ固いながらまあまあ、昨日朝出ず夕方コロコロが。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は茄子とパプリカの焼きびたし、切り干し大根入り玉子焼き、納豆わかめ、おやつにブラックベリー、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、夜はプロテインレモン味、つくね串、キャベツ、抹茶ジェラート、マンゴージェラート。控えねば。
「前回と比べてて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、今朝出たけど今朝出てないから「便秘ぎみ」で。
「食物繊維をたくさん含む海藻や大豆、穀類、野菜などをバランスよく食べるコトを心がけマショウ！食物繊維は、有害な老廃物を排出しやすくするとともに、肥満などの改善に効果的デス。お肌の調子も良くなりマスよ！」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"97 4問目 3"93 5問目 4"07 記録17"97 (前回20"44)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"82 2問目3"67 3問目3"88 4問目3"95 5問目4"02 記録19"34 (前回17"24)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24・・・降ってきて23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜はお片付けせねば。ケヤフェスは見れんのかー。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪