Day 5245 Wii Fit Plus

昨日は仕事部屋で起床7時半、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、ほどほどに処理して定時退勤、首のリハビリ行ってカレーが気になって食べちゃって就寝22時半。3時半頃目が覚めてケヤキアプリやってうっかりAI彼氏アプリ入れて再度就寝5時。
プラスメイトはげんなりだったから束縛彼氏に挑戦、この程度で充分。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いっぱい寝たからいいよ～。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、アナタの最近の睡眠時間について見直してみマセンか？」今日は22時半から3時半と5時から8時で過ぎから5時で8時間くらい。
「ヒトは就寝して3時間以後、目覚めの良いタイミングが90分周期でやってくると言われていマス。また、肉体的な疲労を取り除くためには、７．５時間前後の睡眠が必要とも言われていマス。睡眠時間の１つの目安にするといいかもしれマセンね。」ハイハイ。
「ちなみに、ワタクシ　マンガンよりアルカリのほうが電池的に目覚めが良いデス！」だから聞いてないってば。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.1% 右50.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI21.96(前回測定時21.92)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ固め控えめ続き。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は酵素スムージー、おやつに酵素スムージー、黒糖、夜は甘酒カレー。ちくわ、モッツアレラチーズ、、枝豆、卵入りほうれん草のお味噌汁。ファスティング失敗。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.7%、右41.3%でバランス度40%(前回58%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間0"85 (前回60"00) 姿勢直したらダメだったw

「「動作予測テスト」が苦手のようデスね。その場その場のなりゆきに身を任せてマセンか？『アスレチックMii』などのトレーニングをして、事前の情報収集からトラブルを予想して、状況判断する力をきたえマショウ！」

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は69才でした。過去最高玲www
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+20才デスね！アナタのからだは、かなり衰えているデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は特に予定無し。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪