Day 5254 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床8時、カラダ測定して洗濯して9時から在宅勤務開始、いろいろあって19時半退勤、入浴しながらTverみてイベント消化してやっぱり就寝26時半。
やっぱサーファー女子つながりのアプリ女子、あんま好きくない。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いや～二度寝で飛び起きた！
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」どうかな。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI21.85(前回測定時21.81)体重実測0.1kg増、なんでよ。今朝のお通じ固いの少々。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は茄子とパプリカの焼きびたし、わかめ、黒きくらげ入り揚げ茄子のお味噌汁、おやつにプロテインほうじ茶味、夜はオオバコ入りプロテイン珈琲&ミルクティー味。控えねば。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回82%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜はお片付けしてムスコ来訪に備えねば。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪