Day 5239 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、退勤20時、ケヤキアプリノルマやってシャワーしてレビュー書きまくって就寝25時半。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.8% 右53.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.66(前回測定時21.52)体重実測0.3kg増。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はチョリソー、レタス、トマトわかめセロリミントのベトナムドレッシング和え、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、おやつにチョコパイ抹茶味&レモンケーキ味、夜はプロテインほうじ茶味、おかき。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 81％(前回82%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜は片づけなくては。ってパーソナルトレーニングだった。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪