Day 5244 Wii Fit Plus

昨日は仕事部屋で起床8時、洗濯してカラダ測定して9時から在宅勤務開始、午後がーっと処理したけど定時退勤、アロママッサージ受けて友達にコストコ品届けに行って戻り、ケヤキアプリノルマやって就寝24時半。
サーフィン女子をなだめるの、ちょっとしんどい。大事にしたいポイントが違い過ぎて。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.3% 右53.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.92(前回測定時21.99)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ固め控えめ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼は海鮮ちらし寿司、海老とホタテのチョレギサラダ、軟骨揚げ、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、夜はココナッツサブレ、柚子酵素入りパルテノヨーグルト。今日はファスティング。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回24問)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目4"00 2問目3"89 3問目3"68 4問目3"98 5問目3"00 記録18"55 (前回17"59)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は首のリハビリ、映画はどうしようかな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪