Day 5255 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で二度寝して8時45分のアラームで飛び起きて9時から在宅勤務開始、カラダ測定していろいろ頑張って19時退勤、ケヤキアプリイベントやってムスコ21時ごろ登場、でも洗濯物置いてすぐどっかいって、私は入浴しながらTverみてイベント消化して洗濯してまた就寝26時半。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」寝不足。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左40.7% 右59.3%「あらら・・・けっこう右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」

BMI21.99(前回測定時21.85)体重実測0.3kg増、ねえなんでよ。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はわかめ、キュウリ、梅干し、納豆、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、おやつに塩飴、夜はプロテイン珈琲&ミルクティー味、夜中にチョコとアーモンド。控えねば。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 78％(前回79%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、朝イチで歯医者、からのベトナム料理教室、んで夕方からはW-KEYAKI FES配信鑑賞～。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪