Day 5232 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドで起床8時、カラダ測定して9時からリビングでエアコンつけて在宅勤務開始、会議続きのなかひたすら処理といいつつギリギリまで部屋を片付けて掃除機かけてして10時過ぎにガス給湯器交換に来てもらって、でも夕方になっても終わらずとりあえず定時退勤して病院に遅刻になる旨一報入れてオジサンに荷物と車を出してもらってとりあえず病院行って採血の結果も聞きそびれてた経過観察の結果も問題なく、ホッとして帰宅19時過ぎ。
ちょこっと食べるつもりが延々とお菓子食べてしまい、まだお湯には浸かれないけど久しぶりに家でお湯の出るシャワーして早めの23時就寝。3時半頃目が覚めてケヤキアプリノルマやって再度就寝4時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。色々大分いい。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。でももう梅雨明け宣言出ちゃったからさ。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI22.28(前回測定時22.21)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ黒長。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はもつおかゆ、ハーブソーセージ、トマト、もやし、夜はスムージー、さつま揚げ、キュウリ、おかひじきとしそわかめのライム和え、おかき、チョコパイ、パイナップルケーキ、りんごケーキ。止まらなかった・・・
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.4%、右44.6%でバランス度56%(前回50%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はがっつり残業だろうなぁ。
ちょこっと食べるつもりが延々とお菓子食べてしまい、まだお湯には浸かれないけど久しぶりに家でお湯の出るシャワーして早めの23時就寝。3時半頃目が覚めてケヤキアプリノルマやって再度就寝4時半。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。色々大分いい。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。でももう梅雨明け宣言出ちゃったからさ。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI22.28(前回測定時22.21)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ黒長。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はもつおかゆ、ハーブソーセージ、トマト、もやし、夜はスムージー、さつま揚げ、キュウリ、おかひじきとしそわかめのライム和え、おかき、チョコパイ、パイナップルケーキ、りんごケーキ。止まらなかった・・・
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.4%、右44.6%でバランス度56%(前回50%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はがっつり残業だろうなぁ。
Day 5231 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドで起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定して色々やって一旦定時に中抜けしてカーケアして19時から再開しつつベミホ卒業セレモニー生配信の接続の悪さにゲンナリしつつ観てたら21時ごろにガス屋さんから折り返しの電話が来て見積もりしたメーカーのは来ないけど他のならあるというのですぐソレを付けに来てと依頼しやってもらうことに、もうさ、はあ、と思いながら22時前に退勤、行水してオヘソの手当てして23時からリピート配信見てケヤキアプリノルマやって就寝26時。ふう。部屋片づけなくっちゃ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。でももう梅雨明け宣言出ちゃったからさ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.1% 右56.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.21(前回測定時22.17)体重実測0.2kg増。今朝のお通じチョッピリ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はもつおかゆ、紫キャベツとミントのサラダ、キュウリ、チョコパイ抹茶味、おやつにチョコパイレモン味、夜はスムージー、緑のケーキ、おかき。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"87 (前回10"97)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はフジンカ診察。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。でももう梅雨明け宣言出ちゃったからさ。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左43.1% 右56.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.21(前回測定時22.17)体重実測0.2kg増。今朝のお通じチョッピリ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はもつおかゆ、紫キャベツとミントのサラダ、キュウリ、チョコパイ抹茶味、おやつにチョコパイレモン味、夜はスムージー、緑のケーキ、おかき。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"87 (前回10"97)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はフジンカ診察。
Day 5230 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドでおなかの違和感と臭いで起床7時、寝る前パンパンだったオヘソの膿が破裂してどろんと左わき腹に流れてました。幸いキャミソールだけでとどまってシーツ＆シーツパッドには染みてなかった、よかったー。お湯沸かしている間にカラダ測定して行水して残りの膿絞れるだけ絞って絆創膏貼って出ようと思ったらちょうどお野菜配達に来てくれてお話して出発し10時にケイセイゲカ診察。
洗浄してヨードゲル入れてガーゼ当てて1週間後の予約してお会計、お薬もらいに最寄りのドラッグストアに歩いて行ってついでにお買い物してから車に戻り、あっついので牧場ジェラート久しぶりに店舗に食べに行って牛さんを愛でながら食べて、なんか軽いランチないかなーと思ったらそうだ、回転寿司ランチしようと入ったけど不味かった・・・シュンとなってコンビニ寄って次のラグビーチケット発券して帰宅し洗濯して13時から在宅勤務開始。
結局1日分に相当する21時半まで仕事して退勤、書類ホルダー組み立てて「オールドルーキー」観て今週のトレーニングお休みの連絡とお誕生日祝いLINE2件出して、汗ベタベタなのでお湯沸かしてまた行水、のために傷口のガーゼ剥がしたらなんか白い粒々が見えてんー取りたいけど触るとダメだしとなんとかニキビの芯を取るような感じでやってみたらモリモリっと持ち上がって出てきた、特大の芯！ハチの子みたいでややグロい～ぽっかり空いた穴は、おととしの形成手術後化膿して縫った上半分を抜糸したとこと見事に合致。その時の手当てがうまくいってなかったのね、ううう。ヨードゲル縫ってガーゼ当てたとこまでは良いけどテープとか2回目以降のまともなガーゼが無いなと今更気づいて12時過ぎにドラッグストアに買いに行って戻り、行水してオヘソの手当てしてケヤキアプリノルマやって就寝26時半。ふう。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。でももう梅雨明け宣言出ちゃったからさ。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.17(前回測定時22.14)体重実測0.2kg増。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は抹茶＆パインジェラート、握りずし、青さのお味噌汁、おやつに珈琲キャラメル、夜はトマトとモッツァレラチーズとズッキーニのサラダ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はベミホ卒業セレモニー配信で観る。
洗浄してヨードゲル入れてガーゼ当てて1週間後の予約してお会計、お薬もらいに最寄りのドラッグストアに歩いて行ってついでにお買い物してから車に戻り、あっついので牧場ジェラート久しぶりに店舗に食べに行って牛さんを愛でながら食べて、なんか軽いランチないかなーと思ったらそうだ、回転寿司ランチしようと入ったけど不味かった・・・シュンとなってコンビニ寄って次のラグビーチケット発券して帰宅し洗濯して13時から在宅勤務開始。
結局1日分に相当する21時半まで仕事して退勤、書類ホルダー組み立てて「オールドルーキー」観て今週のトレーニングお休みの連絡とお誕生日祝いLINE2件出して、汗ベタベタなのでお湯沸かしてまた行水、のために傷口のガーゼ剥がしたらなんか白い粒々が見えてんー取りたいけど触るとダメだしとなんとかニキビの芯を取るような感じでやってみたらモリモリっと持ち上がって出てきた、特大の芯！ハチの子みたいでややグロい～ぽっかり空いた穴は、おととしの形成手術後化膿して縫った上半分を抜糸したとこと見事に合致。その時の手当てがうまくいってなかったのね、ううう。ヨードゲル縫ってガーゼ当てたとこまでは良いけどテープとか2回目以降のまともなガーゼが無いなと今更気づいて12時過ぎにドラッグストアに買いに行って戻り、行水してオヘソの手当てしてケヤキアプリノルマやって就寝26時半。ふう。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。でももう梅雨明け宣言出ちゃったからさ。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.17(前回測定時22.14)体重実測0.2kg増。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は抹茶＆パインジェラート、握りずし、青さのお味噌汁、おやつに珈琲キャラメル、夜はトマトとモッツァレラチーズとズッキーニのサラダ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回23問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はベミホ卒業セレモニー配信で観る。
Day 5229 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドで痛みと共に起床7時半、カラダ測定して点滴しに行ってジムにシャワーしに行って家に戻って洗濯している間にひと眠りして干して着替えて13時頃ベトナム料理教室へ。やっぱほとんど食べられず持ち帰り、オネエサマを駅に送ってから帰宅、Huluで映画ファブル1作目観て再度お昼寝19時から22時、起きて歯磨きして痛み止めと抗生物質飲んでゲームしたりマンガ読んでいつのまにか変な色まで出てきてぱんっぱんのオヘソ・・・明日ガーゼでも当てとこうと思いつつ4時頃就寝。
目が覚めたら、破裂してました・・・クッサイ。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れというか、破裂したから悶絶する痛みは無くなったわ。
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.14(前回測定時22.25)体重実測増減無し。今朝のお通じイマイチ、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はもつおかゆ、ハーブソーセージ、紫キャベツとミントのサラダ、おやつにエクレア、ティラミス、夜は無し。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回77%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"97 (前回9"07)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中お休みでケイセイゲカへ通院、午後から仕事に戻れるのか。
目が覚めたら、破裂してました・・・クッサイ。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れというか、破裂したから悶絶する痛みは無くなったわ。
「この3週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.14(前回測定時22.25)体重実測増減無し。今朝のお通じイマイチ、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はもつおかゆ、ハーブソーセージ、紫キャベツとミントのサラダ、おやつにエクレア、ティラミス、夜は無し。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回77%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"97 (前回9"07)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中お休みでケイセイゲカへ通院、午後から仕事に戻れるのか。
Day 5228 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドで起床8時半、カラダ測定して行水してTver見て残り物食べてHuluお試し登録して15時からラグビー日本代表対ウルグアイ戦観てまた通院。
内診はなく処置室に横になってぷっくり腫れてきたオヘソをドSな院長先生に押されまくったけど膿が出てこないので手の打ちようがないと言われ炎症反応が昨日より高ければ即入院と宣告されたけどギリギリ下がってたようなのでとりあえず毎日抗生剤点滴をすることになり終えたのが20時前。
残り物食べてせっかく入ったHuluにもしや・・・と検索したらトップガンあったのでそのまま観てやっぱほぼ覚えてたわーとまた劇場に観に行こうと思いつつゲームしたりマンガ読んで25時半ごろ就寝。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」昨日よりイマイチ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ！重心が真ん中デス！左右の足にかかる力が均等の重さで、バランスよく立っているようデスね！」
BMI22.25(前回測定時22.14)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまだ、オヘソ痛すぎていきめない。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はおこわ、タイグリーンカレー、キュウリ、セロリとトマト和え、亀ゼリー、バニラアイス、夜はお昼の残りのおこわ&タイグリーンカレー&セロリとトマト和え、キュウリ、厚揚げ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと197日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.6%、右43.4%でバランス度50%(前回76%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"07 3問目3"87 4問目3"98 5問目3"13 記録17"05 (前回17"19)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-15才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中点滴しに行ってシャワーしてからお料理教室。ふう。
内診はなく処置室に横になってぷっくり腫れてきたオヘソをドSな院長先生に押されまくったけど膿が出てこないので手の打ちようがないと言われ炎症反応が昨日より高ければ即入院と宣告されたけどギリギリ下がってたようなのでとりあえず毎日抗生剤点滴をすることになり終えたのが20時前。
残り物食べてせっかく入ったHuluにもしや・・・と検索したらトップガンあったのでそのまま観てやっぱほぼ覚えてたわーとまた劇場に観に行こうと思いつつゲームしたりマンガ読んで25時半ごろ就寝。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」昨日よりイマイチ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ！重心が真ん中デス！左右の足にかかる力が均等の重さで、バランスよく立っているようデスね！」
BMI22.25(前回測定時22.14)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまだ、オヘソ痛すぎていきめない。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はおこわ、タイグリーンカレー、キュウリ、セロリとトマト和え、亀ゼリー、バニラアイス、夜はお昼の残りのおこわ&タイグリーンカレー&セロリとトマト和え、キュウリ、厚揚げ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと197日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.6%、右43.4%でバランス度50%(前回76%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"07 3問目3"87 4問目3"98 5問目3"13 記録17"05 (前回17"19)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-15才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、午前中点滴しに行ってシャワーしてからお料理教室。ふう。
Day 5227 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドで起床8時半、9時から在宅勤務かいしも終始オヘソの痛みでどよーんとし当日予約できたのでとりあえず経過観察を兼ねて婦人科で診てもらうことにし定時退勤して診察へ。内診して血液検査してトイレ行ったら腕から血が垂れてしまい貼り直してもらって診察は久しぶりに院長先生で明日も来なさいとのことで抗生物質だけ処方されて痛み止めはくれず手持ちのロキソニン飲んだけどどちらも痛みは取ってくれなかった・・・ケヤキアプリノルマやってけどなんとか23時ごろ就寝。
そんな状態なのにアプリ男子31才がこれから行ってもいい？だって。なんともなきゃ受け入れたのに残念w
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」昨日よりはいいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.14(前回測定時22.39)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は枝豆、おかき、珈琲ブッセ、もも饅頭、おやつにプロテイン桃味、夜はさつま揚げ、セロリとトマトサラダ。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回76%)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、ラグビーは家で見ることにして、そのあとまた通院。
そんな状態なのにアプリ男子31才がこれから行ってもいい？だって。なんともなきゃ受け入れたのに残念w
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」昨日よりはいいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.14(前回測定時22.39)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は枝豆、おかき、珈琲ブッセ、もも饅頭、おやつにプロテイン桃味、夜はさつま揚げ、セロリとトマトサラダ。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 80％(前回76%)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、ラグビーは家で見ることにして、そのあとまた通院。
Day 5226 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はベッドで起床7時半、カラダ測定して8時10分に家を出て徒歩バス徒歩でオフィス出勤、9時から勤務開始、夕方痛み止めを飲んで18時からの職場飲み会に挑み21時解散、一人お気に入りバルへ行ってちょこっと飲んで24時頃のバスに乗って帰宅、運転できないけどシャワーせずにはいられないのでお鍋にお湯沸かして行水してケヤキアプリノルマやって就寝3時半、だけど全然寝れず。
へその周り全体が赤く軽く腫れてきた、昨晩は痛くてまともに寝れてないー。来週月曜日まで持つ気がしない。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ヘソが乗り切れてない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.39(前回測定時22.35)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ、だけど昨晩も出た。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はチキンスープ、おやつにプロテインチョコバー、トマトジュース、夜はお刺身、バーニャカウダ、唐揚げ、ピザ、アボガドサーモン、ガーリックトースト、燻製3種盛り、シラスパスタ、揚げアイス、日本酒サワー、パインサワー、白ワイン、ミニレバー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"79 3問目 4"65 4問目 4"71 5問目 5"35 記録21"50 (前回17"84)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は婦人科行ってみる。
へその周り全体が赤く軽く腫れてきた、昨晩は痛くてまともに寝れてないー。来週月曜日まで持つ気がしない。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ヘソが乗り切れてない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.39(前回測定時22.35)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ、だけど昨晩も出た。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はチキンスープ、おやつにプロテインチョコバー、トマトジュース、夜はお刺身、バーニャカウダ、唐揚げ、ピザ、アボガドサーモン、ガーリックトースト、燻製3種盛り、シラスパスタ、揚げアイス、日本酒サワー、パインサワー、白ワイン、ミニレバー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"79 3問目 4"65 4問目 4"71 5問目 5"35 記録21"50 (前回17"84)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は婦人科行ってみる。
Day 5225 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してあれこれやって18時20分に退勤してパーソナルトレーニング行ったけどオヘソ痛くて軽めにしてもらい、スーパーでお買い物してジムにシャワーしに行ってカラートリートメントしながらケヤキアプリノルマやって戻ってガツガツ食べて就寝23時。
へその下の方が赤く軽く腫れてきた、あああ。来週月曜日に診察予約できたけどそれまでもつのか。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.6% 右53.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.35(前回測定時22.35)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ少々、最近イマイチだなぁ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はレバーパテ、黒きくらげとミントと玉ねぎのサラダ、オーツ麦クラッカー、おやつにかぼちゃ月餅、プロテイン桃味、夜はプロテインレモン味、枝豆、厚揚げ、キムチ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィスに出勤、夜は初めての職場飲み会。へそ、大丈夫か。
へその下の方が赤く軽く腫れてきた、あああ。来週月曜日に診察予約できたけどそれまでもつのか。
「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.6% 右53.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.35(前回測定時22.35)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ少々、最近イマイチだなぁ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はレバーパテ、黒きくらげとミントと玉ねぎのサラダ、オーツ麦クラッカー、おやつにかぼちゃ月餅、プロテイン桃味、夜はプロテインレモン味、枝豆、厚揚げ、キムチ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回25問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日オフィスに出勤、夜は初めての職場飲み会。へそ、大丈夫か。
Day 5224 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してあれこれやって定時退勤、首のリハビリに行ってまだ残ってるかなーとレモンバッグ買いに行ったらあった！ついでにあれもこれもと5千円弱のお買い物になっちゃった！けどモールのポイントカードを忘れてしまい、付与は当日中のみというのでサッと戻ってそうだついでに映画でも観ようと調べたらちょうど安く見れる日でいい時間にトップガンがあってよっしゃー！とぽちりサッと食べてまたモールに戻ってポイントつけてもらって通帳記入して21時過ぎから映画「トップガンマーヴェリック」鑑賞。IMAXにしなくて良かった、普通上映なのに酔うかと思った。そしてトムの安定ぶりと懐かしさとハラハラっぷりと映画館で見る気持ちよさに帰り道は当然トップガンの前作のサントラをSportifyで検索してそうだカーステにつながるのかもとBluetooth接続したらできた～画面上で操作もできた、さすが～。そのままジムにシャワーしに行って戻ってケヤキアプリノルマやって就寝27時。
あー、へそがまたおかしい、なんなんだろう。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.35(前回測定時22.35)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ少々、最近イマイチだなぁ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はレバーパテ、鶏ハムとミントと紫玉ねぎのサラダ、フィンガービスケット、おやつにパイナップルケーキ、アップルケーキ、プロテイン抹茶味、夜はわかめの土佐酢、納豆のせゆで卵、黒きくらげ入りほうれん草のお味噌汁。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"49 2問目 3"83 3問目 4"52 4問目 3"00 5問目 3"00 記録17"84 (前回18"34)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はパーソナルトレーニング。へそ、だめかも。
あー、へそがまたおかしい、なんなんだろう。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.5% 右54.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI22.35(前回測定時22.35)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ少々、最近イマイチだなぁ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はレバーパテ、鶏ハムとミントと紫玉ねぎのサラダ、フィンガービスケット、おやつにパイナップルケーキ、アップルケーキ、プロテイン抹茶味、夜はわかめの土佐酢、納豆のせゆで卵、黒きくらげ入りほうれん草のお味噌汁。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"49 2問目 3"83 3問目 4"52 4問目 3"00 5問目 3"00 記録17"84 (前回18"34)
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はパーソナルトレーニング。へそ、だめかも。
Day 5223 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してあれこれやって18時過ぎに退勤、トレーニングしようと張り切ってたはずなのに動画見まくってたら遅くなったのでいつものだけやってシャワーしに行って戻り就寝25時。
「こんにちは。腹筋を意識してマスか？」してないー
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI22.25(前回測定時22.35)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は鶏ハム 、紫キャベツとミントと鶏足と山クラゲのサラダ、チキンの五香粉漬けグリル、ウズラの卵、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、梅ソーダ、夜はわかめの土佐酢、納豆のせゆで卵、プロテイン桃味入り豆乳ヨーグルト、おかき。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.5%、右52.5%でバランス度76%(前回59%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。
「こんにちは。腹筋を意識してマスか？」してないー
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI22.25(前回測定時22.35)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は鶏ハム 、紫キャベツとミントと鶏足と山クラゲのサラダ、チキンの五香粉漬けグリル、ウズラの卵、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、梅ソーダ、夜はわかめの土佐酢、納豆のせゆで卵、プロテイン桃味入り豆乳ヨーグルト、おかき。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.5%、右52.5%でバランス度76%(前回59%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。
