Day 5205 Wii Fit Plus

昨日もリビングで起床7時半、カラダ測定して8時半にムスコの課税証明書取りに行ったら委任状が必要といわれ退散、9時から在宅勤務開始しつつ文書用意したり封筒用意したりしてお昼休みに再度行ったら今度は今年度のは出るけど昨年度のは他の地域で課税されてるからここで出ないと言われへーととりあえず出るのだけもらってすぐ速達で出して戻ってお昼食べて午後の処理して定時退勤。18時半から先週休んじゃったパーソナルトレーニング、すぐ甘やかす食事指導で気が緩み、トレーニング後まっすぐジム行ったけど満車で入れず一旦帰宅、23時前に行ってカラートリートメントとシャワーして戻り、やっと荷造りして就寝26時半。
でもやっぱり、スーツケースにしようかな。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.3 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.14(前回測定時22.06)体重実測0.2kg増。今朝のお通じたっぷりゆるめわかめ色。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、黒きくらげ入り揚げ茄子のお味噌汁、カブわかめマンゴー和え、ゆで卵、おやつに紅茶のサブレ、プロテインミルクティー味、夜はプロテインパッションフルーツ味、わかめと蕪の酢の物、ゆで卵、ちくわ、チリソース、珈琲マシュマロ。調子に乗ったわ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"22 4問目 3"87 5問目 3"96 記録18"05 (前回16"79)

次はデュアルバランステストです。もーこのセットは好きくない！
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"80 3問目3"74 4問目3"90 5問目3"86 記録18"30 (前回16"80)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中在宅勤務、午後は移動して夜旭川～。次にカラダ測定できるのは火曜日の朝！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪