Day 5213 Wii Fit Plus

昨日はリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、リーダーの社員さんが引き続きお休みでバッタバタとオネエサマと愚痴りまくって18時半退勤、Tver見まくって同級生たちとオンライン飲み会して家で行水して就寝26時。
なんだ、結局会う気はないのかー31才バンブル男子。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタ
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI22.14(前回測定時22.10)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ色薄めまあまあ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は蒸しキャベツ、ハンバーグ、ゆで卵、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、ヨーグルト、おやつにラムレーズンサンド、パイナップルケーキ、プロテイン抹茶味、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、納豆わかめ卵キムチ和え、海苔チーズ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間28"75, 左右の安定度 71％(前回83%) 最初ズレちゃった

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間49"60 (前回60"00) 反動つけすぎたー

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、ランチしてからラグビー観戦。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪