Day 5202 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床8時、8時半から派遣研修30分だけ受けて9時から在宅勤務開始、めっちゃがっつり処理しまくりながらも洗濯もの干してカラダ測定できたのはお昼前、振込手続きしたりドドドドーっと処理して19時半退勤、21時半まで派遣研修やってケヤキアプリやってノルマ運動してシャワーしに行ってなんかニュース見て就寝27時過ぎ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」眠い。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.10(前回測定時22.10)体重実測0.4kg増。今朝のお通じイマイチわかめ色。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は納豆月見わかめキムチそば、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、わかめの酢の物、ちくわ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回74%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"62 (前回8"82)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は先週行けなかったアロママッサージ。癒されよう。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」眠い。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.10(前回測定時22.10)体重実測0.4kg増。今朝のお通じイマイチわかめ色。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は納豆月見わかめキムチそば、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、わかめの酢の物、ちくわ。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回74%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"62 (前回8"82)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は先週行けなかったアロママッサージ。癒されよう。
Day 5201 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は西麻布のホテルで起床8時、けだるくお風呂に入って10時チェックアウト・・・無理だと1時間延長、もう1時間延長し12時チェックアウトしてのんびり日陰を歩いてずっと行きたかったサニーヒルズでパイナップル&アップルケーキを購入しお茶とりんごケーキをいただいて一休み。日陰で休みつつ13時半にラグビー友と落ち合って初めての国立競技場観戦、ひろーいおおきーいきれーいと感嘆し試合開始まで車いすシートで休ませてもらってから観戦。トライ数は少なかったけど見ごたえのある面白い試合でした。お酒は飲めないけど食べ物は受け付けられる感じになったのでカノジョと安定のイソ丸水産で青汁飲みながらのんびり語り合って19時半過ぎに解散。
会う会わない言ってた39才アプリ男子は仕事終わらずということで新宿まで歩いて快速急行乗って帰宅。あちこちお礼LINEしたりなんだりしてからシャワーしに行って限界までケヤキアプリやって就寝25時半。
「こんにちは。調子はいかがデスか？」忙しすぎるー
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.10(前回測定時22.28)体重実測0.6kg減。今朝のお通じまあまあ、昨日午後吐いてるハズ。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はリンゴケーキ、夜は玉子焼き、枝豆、海ぶどう、シラスサラダ、焼きイカ、青汁、薩摩げ、ハタハタ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時06分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回22問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は派遣研修を終えなければ。
会う会わない言ってた39才アプリ男子は仕事終わらずということで新宿まで歩いて快速急行乗って帰宅。あちこちお礼LINEしたりなんだりしてからシャワーしに行って限界までケヤキアプリやって就寝25時半。
「こんにちは。調子はいかがデスか？」忙しすぎるー
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.2% 右48.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI22.10(前回測定時22.28)体重実測0.6kg減。今朝のお通じまあまあ、昨日午後吐いてるハズ。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はリンゴケーキ、夜は玉子焼き、枝豆、海ぶどう、シラスサラダ、焼きイカ、青汁、薩摩げ、ハタハタ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時06分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回22問)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜は派遣研修を終えなければ。
Day 5200 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床8時半、カラダ測定して支度して9時55分のバスに乗って電車乗りついで秩父宮ラグビー場前で旧友と落ち合って3位決定戦鑑賞、すきっ腹にレモンサワーストロングを3缶飲んで退場の記憶があまりなく、ごはん食べに入ったお店で日本酒飲んだ後は完全にダメになって気が付いたら21時過ぎにホテルで横になってましたw
そのあとアプリ男子47才と軽く会って戻って泥のように寝続けましたとさ。
「こんばんは。眠る準備はできてマスか？」全然。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.28(前回測定時22.35)体重実測0.6kg減。今朝のお通じまあまあ、昨日午後吐いてるハズ。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はレモンサワー、お茶割り、日本酒、豆腐、砂肝、トウモロコシ揚げ、鳥の半身揚げ、マグロユッケ、豆乳アイス、夜はレモンのミニパフェ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと225日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 3"74 5問目 4"05 記録16"79 (前回19"40)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間52"57 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は19・・・降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は決勝戦見てこのあとシャワーしに行って限界までケヤキちゃんやって寝る。
そのあとアプリ男子47才と軽く会って戻って泥のように寝続けましたとさ。
「こんばんは。眠る準備はできてマスか？」全然。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.28(前回測定時22.35)体重実測0.6kg減。今朝のお通じまあまあ、昨日午後吐いてるハズ。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はレモンサワー、お茶割り、日本酒、豆腐、砂肝、トウモロコシ揚げ、鳥の半身揚げ、マグロユッケ、豆乳アイス、夜はレモンのミニパフェ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと225日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 3"00 4問目 3"74 5問目 4"05 記録16"79 (前回19"40)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間52"57 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は19・・・降ってきて20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は決勝戦見てこのあとシャワーしに行って限界までケヤキちゃんやって寝る。
Day 5199 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床7時半、ものすごい大雨だった、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、午前中はケヤキアプリやる余裕もあったけど午後はみっちりでムスコのLINEも気づかず17時ごろ突然現れたwぐおーっとやって18時過ぎに中抜けして駅に送って戻って残りの仕事片づけて19時過ぎに退勤。
だらだら食べちゃって結局安定の旧友とラグビー観戦行くことにしてリビング片づけたり段ボールと雑紙まとめたり今日のお泊り用意したりと25時過ぎにムスコの車でガソリン満タンしてあげて資源回収に出して飲み物買いに行ってシャワーして戻り27時就寝。
しみじみマッチングアプリで誰かと出会うって難しい。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日124g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI22.35(前回測定時22.54)体重実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は豆腐、キーマカレー、納豆、オムレツ、蒸し蕪、黒きくらげ入りお味噌汁
抹茶ジェラート、夜は豆腐、わかめ、ゆで卵、ハッピーターン、ガルボ。まあた食べちゃった。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左48.1%、右64.4%でバランス度21%(前回53%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼ラグビー観戦、夜はそのまま都内ステイ。
だらだら食べちゃって結局安定の旧友とラグビー観戦行くことにしてリビング片づけたり段ボールと雑紙まとめたり今日のお泊り用意したりと25時過ぎにムスコの車でガソリン満タンしてあげて資源回収に出して飲み物買いに行ってシャワーして戻り27時就寝。
しみじみマッチングアプリで誰かと出会うって難しい。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日124g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.5% 右52.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」
BMI22.35(前回測定時22.54)体重実測0.4kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は豆腐、キーマカレー、納豆、オムレツ、蒸し蕪、黒きくらげ入りお味噌汁
抹茶ジェラート、夜は豆腐、わかめ、ゆで卵、ハッピーターン、ガルボ。まあた食べちゃった。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左48.1%、右64.4%でバランス度21%(前回53%) あはぁ。
次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼ラグビー観戦、夜はそのまま都内ステイ。
Day 5198 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床7時半、カラダ測定して8時15分頃出発して9時からオフィスで勤務開始、合同トレーニングしたり急ぎの処理があってパーソナルトレーニングはそうそうに諦めてキャンセルし、ムスコが昔通ってた病院から何度か電話あったのでかけたけど元主治医は不在、書類整理やっと終えて退勤20時過ぎでまっすぐ帰宅、やや傷み気味のお味噌汁飲み切って土曜の観戦相手をやっと決めてケヤキアプリのノルマやってノルマの運動だけしてまた一人盛って25時半就寝。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」食べないんだ。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ビミョー。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.1% 右48.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.54(前回測定時22.35)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめゆるめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は蒸し蕪、わかめ、ブロッコリー、鳥胸肉、チキンスープ、おやつにタイミルクティー、仙草ドリンク、トマトジュース、夜は黒きくらげ入り玉ねぎわかめじゃがいものお味噌汁。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回71%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"87 2問目3"00 3問目3"93 4問目3"00 5問目3"00 記録16"80 (前回19"20)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はムスコが来るってよ。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」食べないんだ。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ビミョー。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左51.1% 右48.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.54(前回測定時22.35)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ控えめゆるめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は蒸し蕪、わかめ、ブロッコリー、鳥胸肉、チキンスープ、おやつにタイミルクティー、仙草ドリンク、トマトジュース、夜は黒きくらげ入り玉ねぎわかめじゃがいものお味噌汁。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度76％(前回71%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"87 2問目3"00 3問目3"93 4問目3"00 5問目3"00 記録16"80 (前回19"20)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は26才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はムスコが来るってよ。
Day 5197 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床7時半、シャワーしに行って戻って9時から在宅勤務開始、カラダ測定して洗濯して午前中はほぼ会議、午後はガーっと処理してなんとか定時退勤、首のリハビリ行ってドラッグストアでちょこっとお買い物してチケット発券して帰宅、大鍋3つお湯沸かして家でカラーリング＆行水して、ケヤキアプリのノルマやってノルマの運動だけして久しぶりに一人盛って25時就寝。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ねむい。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」そう言えば申請できたのかな
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI22.35(前回測定時22.54)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめゆるめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は玉ねぎわかめじゃがいものお味噌汁、小松菜と卵炒め、ブロッコリー、鳥胸肉、おやつにプロテインミルクティー味、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、ゆで卵、玉ねぎチップス、海苔チーズ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.3%、右55.7%でバランス度55%(前回53%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はパーソナルトレーニング。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ねむい。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」そう言えば申請できたのかな
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI22.35(前回測定時22.54)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめゆるめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼は玉ねぎわかめじゃがいものお味噌汁、小松菜と卵炒め、ブロッコリー、鳥胸肉、おやつにプロテインミルクティー味、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、ゆで卵、玉ねぎチップス、海苔チーズ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.3%、右55.7%でバランス度55%(前回53%) あはぁ。
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はパーソナルトレーニング。
Day 5196 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床7時半、シャワーしに行って戻って9時から在宅勤務開始と同時に説明会、むーと思いつつこなしてからカラダ測定してなかなか処理が多くどうしても当日中に出したい書類が届いたの18時半でアロマは諦め19時半退勤、今日は一日中理佐の卒コンのプレイリスト聞いてました、フォトブック買うのはグッと我慢。
ケヤキアプリのノルマやって、ノルマの運動だけして24時就寝。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」食べないんだよね。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.54(前回測定時22.72)体重実測0.3kg減。今朝のお通じまあまあ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はサニーレタス、鳥胸肉、ゆで卵、黒きくらげ入りチキンスープ、玉ねぎチップス、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、ゆで卵。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"87 3問目 4"00 4問目 4"60 5問目 3"93 記録19"40 (前回19"17)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"69 2問目3"81 3問目3"89 4問目3"83 5問目3"98 記録19"20 (前回19"19)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は首のリハビリ。
ケヤキアプリのノルマやって、ノルマの運動だけして24時就寝。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」食べないんだよね。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.8% 右50.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.54(前回測定時22.72)体重実測0.3kg減。今朝のお通じまあまあ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はサニーレタス、鳥胸肉、ゆで卵、黒きくらげ入りチキンスープ、玉ねぎチップス、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、ゆで卵。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと7.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"87 3問目 4"00 4問目 4"60 5問目 3"93 記録19"40 (前回19"17)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"69 2問目3"81 3問目3"89 4問目3"83 5問目3"98 記録19"20 (前回19"19)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は首のリハビリ。
Day 5195 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、なかなか処理が多く定時は無理で19時退勤、一日中「僕のジレンマ」流して時々涙してました、こんなに理佐好きだったっけー？
ケヤキアプリのノルマやって、ノルマの運動だけして24時就寝。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」食べないんだよね。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.72(前回測定時22.64)体重実測0.3kg増、増えてる場合じゃないの！今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はサニーレタス、ルッコラと卵炒め、半熟卵、柿の種島唐辛子味、夜はチョコバナナケーキ、豆乳クリーム、プロテイン珈琲味。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"82 (前回8"79)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はアロマ。
ケヤキアプリのノルマやって、ノルマの運動だけして24時就寝。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」食べないんだよね。
「暖かい日が続きマスね。」ね。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.72(前回測定時22.64)体重実測0.3kg増、増えてる場合じゃないの！今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はサニーレタス、ルッコラと卵炒め、半熟卵、柿の種島唐辛子味、夜はチョコバナナケーキ、豆乳クリーム、プロテイン珈琲味。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"82 (前回8"79)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜はアロマ。
Day 5194 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで起床7時半、カラダ測定してギリギリまでケヤキアプリイベントやって車で駅まで行って電車乗り継いで島友と待ち合わせのお店に30分前に到着しカノジョが来るまでイベント消化、合流してランチして14時からラグビー観戦、んー、土曜の試合の方が見応えあったなー、でも楽しく観戦してカノジョとはここでお別れし、続けてライブを見に次の会場へ。物販並べるかなーと思ったけど全然無理そうな行列だったので諦めてさっさと入場、２Fの端っこだったけれど雰囲気は充分味わえて目の前を2回も通ってくれたしいっぱい泣いたし満足。
さっと帰宅して22時からのリピート配信にギリギリセーフで間に合い、余韻を加味しめながら半分寝ながら鑑賞、ベタベタだったのでそれか25時半過ぎにシャワーしに行って戻ってケヤキアプリのノルマこなして就寝27時半。寝不足続き。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.64(前回測定時22.64)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はステーキ、フライドポテト、レモンサワー、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、黒きくらげ入りチキンスープ、柿の種島唐辛子味、ホワイトラムレーズンジェラート。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回76%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜早く寝たい。
さっと帰宅して22時からのリピート配信にギリギリセーフで間に合い、余韻を加味しめながら半分寝ながら鑑賞、ベタベタだったのでそれか25時半過ぎにシャワーしに行って戻ってケヤキアプリのノルマこなして就寝27時半。寝不足続き。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左44.3% 右55.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.64(前回測定時22.64)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はステーキ、フライドポテト、レモンサワー、夜は夏みかん、はちみつ、豆乳ヨーグルト、黒きくらげ入りチキンスープ、柿の種島唐辛子味、ホワイトラムレーズンジェラート。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと7.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回76%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜早く寝たい。
Day 5193 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで8時起床、そっか車無いのかとカラダ測定して歩いて10時に車受け取りに行ってガソリン満タンにしてジムシャワーは諦めて友達迎えに行って11時半からいちご狩り。そのあと近くの牧場ジェラート屋さんでダブル2つも食べて、タイ食材屋さん寄ってからカノジョのおうちにお邪魔してシャワー浴びさせてもらってお手製カオマンガイ食べながらラグビー観戦、さすがに見ごたえのあるいい試合だった～見終えてすぐ帰宅して17時から理佐卒コンの配信ライブ鑑賞でちょいちょい泣いて、ちょこっと仮眠とって22時からリピート配信鑑賞してケヤキアプリのノルマこなして就寝27時。寝不足続き。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ビミョー。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.64(前回測定時22.75)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はいちご115粒、ジェラート、カオマンガイ、大根スープ、夜はコーヒーマシュマロ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと232日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度71％(前回73%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、島友と合流してラグビー観戦してからの理佐卒コン参戦、ダッシュで帰ってきて配信鑑賞、ヘビーだわー。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ビミョー。
「この5週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.64(前回測定時22.75)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ控えめ色薄め。昨日の食事は、朝は乳酸菌発酵ゼリー、お昼はいちご115粒、ジェラート、カオマンガイ、大根スープ、夜はコーヒーマシュマロ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと232日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度71％(前回73%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、島友と合流してラグビー観戦してからの理佐卒コン参戦、ダッシュで帰ってきて配信鑑賞、ヘビーだわー。
