Day 5232 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床8時、カラダ測定して9時からリビングでエアコンつけて在宅勤務開始、会議続きのなかひたすら処理といいつつギリギリまで部屋を片付けて掃除機かけてして10時過ぎにガス給湯器交換に来てもらって、でも夕方になっても終わらずとりあえず定時退勤して病院に遅刻になる旨一報入れてオジサンに荷物と車を出してもらってとりあえず病院行って採血の結果も聞きそびれてた経過観察の結果も問題なく、ホッとして帰宅19時過ぎ。
ちょこっと食べるつもりが延々とお菓子食べてしまい、まだお湯には浸かれないけど久しぶりに家でお湯の出るシャワーして早めの23時就寝。3時半頃目が覚めてケヤキアプリノルマやって再度就寝4時半。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。色々大分いい。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。でももう梅雨明け宣言出ちゃったからさ。
「ところで、アナタの現在の体重は、どれくらいだと思いマスか？」知ってるさ～。
「スバラシイ！だいたい合っていマスね！体重の増減を把握しておくコトは、健康的なからだにつながるのデス！」は～い。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI22.28(前回測定時22.21)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ黒長。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はもつおかゆ、ハーブソーセージ、トマト、もやし、夜はスムージー、さつま揚げ、キュウリ、おかひじきとしそわかめのライム和え、おかき、チョコパイ、パイナップルケーキ、りんごケーキ。止まらなかった・・・
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.4%、右44.6%でバランス度56%(前回50%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は30才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜はがっつり残業だろうなぁ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪