Day 5219 Wii Fit Plus

昨日もリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、知恵熱が出るようなミーティング続きだったけど18時に退勤してパーソナルトレーニング、カラダが重い。先生が褒め殺しになってきてるのがコワイwそのまま並びのお店で軽く食べて、シャワーしに行ってから帰宅。ケヤキアプリがっつりやって就寝27時。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI22.28(前回測定時22.25)体重実測0.1kg増。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はわかめ納豆キムチそば、かぼちゃ月餅、おやつに台湾カステラ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、夜はプロテインレモン味、ラム肉餃子、ヤングコーンの春巻き、ルバーブのパウンドケーキ、コーン茶。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"52 4問目 4"32 5問目 3"50 記録18"34 (前回21"22)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回49"60)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜はトレーニングしたい。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪