Day 5223 Wii Fit Plus

昨日もリビングで起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定してあれこれやって18時過ぎに退勤、トレーニングしようと張り切ってたはずなのに動画見まくってたら遅くなったのでいつものだけやってシャワーしに行って戻り就寝25時。

「こんにちは。腹筋を意識してマスか？」してないー
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI22.25(前回測定時22.35)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ少々。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は鶏ハム 、紫キャベツとミントと鶏足と山クラゲのサラダ、チキンの五香粉漬けグリル、ウズラの卵、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、梅ソーダ、夜はわかめの土佐酢、納豆のせゆで卵、プロテイン桃味入り豆乳ヨーグルト、おかき。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左47.5%、右52.5%でバランス度76%(前回59%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪