Day 5228 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床8時半、カラダ測定して行水してTver見て残り物食べてHuluお試し登録して15時からラグビー日本代表対ウルグアイ戦観てまた通院。
内診はなく処置室に横になってぷっくり腫れてきたオヘソをドSな院長先生に押されまくったけど膿が出てこないので手の打ちようがないと言われ炎症反応が昨日より高ければ即入院と宣告されたけどギリギリ下がってたようなのでとりあえず毎日抗生剤点滴をすることになり終えたのが20時前。
残り物食べてせっかく入ったHuluにもしや・・・と検索したらトップガンあったのでそのまま観てやっぱほぼ覚えてたわーとまた劇場に観に行こうと思いつつゲームしたりマンガ読んで25時半ごろ就寝。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」昨日よりイマイチ～。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ！重心が真ん中デス！左右の足にかかる力が均等の重さで、バランスよく立っているようデスね！」

BMI22.25(前回測定時22.14)体重実測0.1kg増。今朝のお通じまだ、オヘソ痛すぎていきめない。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はおこわ、タイグリーンカレー、キュウリ、セロリとトマト和え、亀ゼリー、バニラアイス、夜はお昼の残りのおこわ&タイグリーンカレー&セロリとトマト和え、キュウリ、厚揚げ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと197日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.6%、右43.4%でバランス度50%(前回76%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"07 3問目3"87 4問目3"98 5問目3"13 記録17"05 (前回17"19)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-15才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、午前中点滴しに行ってシャワーしてからお料理教室。ふう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪