Day 5211 Wii Fit Plus

昨日はリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、リーダーの社員さんが急病でお休みでバッタバタでリハビリは諦め処理続けて22時前にやっと退勤、がっつりケヤキアプリやって就寝24時。
大丈夫かなー、みんな。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI22.21(前回測定時22.39)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ細々。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はブロッコリー、ピーマンの肉詰め、グリル野菜、ゆで卵、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、おやつにヨーグルト、おかき、夜はサラダ、ゆで卵。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと6.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左71.0%、右29.0%でバランス度9%(前回33%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は49才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はパーソナルトレーニング。行けるか。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪