Day 5210 Wii Fit Plus

昨日はリビングで8時起床、9時から在宅勤務開始、会議の間にたまったメールをやっつけて印刷しまくってあっという間にお昼になり、良くわかんないシステム移行の打ち合わせで21時過ぎまでかかって退勤、オネエサマのとこへ行ってZOOM指導というかなんというかして軽くつまんで23時においとましジムにシャワーしに行って戻ってがっつりケヤキアプリやって就寝3時半。ねむー。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.9 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI22.39(前回測定時22.50)体重実測0.6kg減。今朝のお通じ長め色薄め。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は鹹豆漿、小松菜と卵炒め、おかき、レーズンバターサンド、おやつにプロテイン珈琲味、夜は控えめにサラダ2種。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左60.4%、右39.6%でバランス度33%(前回82%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 11"12 (前回10"62)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・今日は40才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-9才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は首のリハビリ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪