Day 5217 Wii Fit Plus

昨日もリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、なんか集中できず妄想エレベータ見まくったりとか数字ゲームしまくったりとか脱線しまくりって定時退勤、首のリハビリやっと行けてマッサージ機に横たわってたら先週キャンセルした理学療法士さんがこれからいいですかと声かけて下さってやってもらえることになり、期限延長のため診察も受けないとですよねと話すと診察の順番待ちにもいれてくれて助かったー、しかも一番最後にささっとレントゲン撮ってすぐに診察で脅威の19時過ぎに終了なんて過去最速。そのあとハハにどら焼き届けに行ってお返しにほうれん草カレーと台湾カステラをもらってシャワーしに行ってから帰宅、軽く食べてMOZU見てまた一人盛って就寝26時、どうした。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」しばらく来ないんじゃない？

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI22.35(前回測定時22.61)体重実測0.8kg減。今朝のお通じ緩めたっぷり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はカニと春雨、レバーパテ、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、お昼はパイナップルケーキ、アップルケーキ、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、わかめ納豆キムチ和え、台湾カステラ。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.9%、右45.1%でバランス度59%(前回9%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"75 3問目3"00 4問目4"30 5問目3"00 記録17"05 (前回17"37)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、残業の予感。集中しなきゃ。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪