Day 5222 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで起床8時半、カラダ測定して洗濯して車でお料理教室へ。思いのほかお肉祭であまり食べ進まずサラダと和え物メインにいただいてお持ち帰りいーっぱいして早めに解散16時半、芽の出たじゃがいもをプランターに植えて洗濯もの取りこんで19時過ぎから22時過ぎまでお昼寝、起きておなかすいたけどなんとか堪えてケヤキアプリがっつりやって3時ごろシャワーしに行って戻り就寝4時半。もー。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.0% 右55.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.35(前回測定時22.35)体重実測増減無し。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はレバーパテ２種、鶏ハム 、紫キャベツとミントのサラダ、チキンの五香粉漬けグリル、鶏足と山クラゲのサラダ、バインベオ 、赤ワイン、白ワイン、おやつにチェー２種、夜は無し。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回83%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"07 (前回10"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左45.0% 右55.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.35(前回測定時22.35)体重実測増減無し。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はレバーパテ２種、鶏ハム 、紫キャベツとミントのサラダ、チキンの五香粉漬けグリル、鶏足と山クラゲのサラダ、バインベオ 、赤ワイン、白ワイン、おやつにチェー２種、夜は無し。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度77％(前回83%)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"07 (前回10"40)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜の予定は特になし。
Day 5221 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで起床6時半、まだお通じはなくカラダ測定して7時過ぎに車で駅に行って電車でカマクラの歯医者に行って9時頃終わり、お参りして10時ぐらいの電車に乗って旧友と待ち合わせのお店に11時半到着、カラダによさそうなランチ食べておやつ食べて飲み物買ってつまみ買って応援グッズ買ってラグビー観戦。なんとか雨に降られず終わってシンジュクのラムのお店に行ったけど予約でいっぱいと断られ、若者であふれたのれん街で馬肉食べて20時前に解散、21時半前に帰宅してケヤキアプリノルマやってから24時過ぎにシャワーしに行ってもどって就寝25時半。もっと早く寝たかったー。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.35(前回測定時22.43)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷり、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はサムゲタン、発酵からあげ、マッコリ、白米、キムチ、もやしナムル、おやつにパイナップルケーキ、ジントニック、アップルティーフィズ、夜は馬肉たたき、馬肉レアステーキ、冷やしトマト、キュウリの浅漬け、オニオンスライス、ジャスミンティー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと204日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回76%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"89 4問目4"00 5問目3"30 記録17"19 (前回17"05)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、先週に続きまたベトナム料理教室。車で行こうか悩む。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うーん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」
BMI22.35(前回測定時22.43)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷり、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はサムゲタン、発酵からあげ、マッコリ、白米、キムチ、もやしナムル、おやつにパイナップルケーキ、ジントニック、アップルティーフィズ、夜は馬肉たたき、馬肉レアステーキ、冷やしトマト、キュウリの浅漬け、オニオンスライス、ジャスミンティー。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと204日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回76%)
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"89 4問目4"00 5問目3"30 記録17"19 (前回17"05)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、先週に続きまたベトナム料理教室。車で行こうか悩む。
Day 5220 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、やっと比較的余裕があり定時退勤し、お庭の草むしりと枝葉の剪定たっぷり2時間、それからレビュー書いたりTver見まくってがっつりケヤキアプリやってから25時過ぎにシャワーしに行ってもどって就寝結局27時。早く寝たかったのにー。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」足りん。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.43(前回測定時22.28)体重実測0.2kg増。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は中華ちまき、茄子とエゴマキムチめ、ゆで卵、蕪の葉入り油揚げのお味噌汁、おやつにレモンパウンドケーキ、プロテインミルクティー味、おかき、夜は蕪の葉と卵炒め、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、台湾カステラ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時10分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチで歯医者行ってからのラグビー観戦。ねむー。
「おはようございマス！よく眠れマシタか？」足りん。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.6% 右49.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI22.43(前回測定時22.28)体重実測0.2kg増。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は中華ちまき、茄子とエゴマキムチめ、ゆで卵、蕪の葉入り油揚げのお味噌汁、おやつにレモンパウンドケーキ、プロテインミルクティー味、おかき、夜は蕪の葉と卵炒め、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、台湾カステラ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと6.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、10時10分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回24問)でした。
次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、朝イチで歯医者行ってからのラグビー観戦。ねむー。
Day 5219 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、知恵熱が出るようなミーティング続きだったけど18時に退勤してパーソナルトレーニング、カラダが重い。先生が褒め殺しになってきてるのがコワイwそのまま並びのお店で軽く食べて、シャワーしに行ってから帰宅。ケヤキアプリがっつりやって就寝27時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.28(前回測定時22.25)体重実測0.1kg増。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はわかめ納豆キムチそば、かぼちゃ月餅、おやつに台湾カステラ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、夜はプロテインレモン味、ラム肉餃子、ヤングコーンの春巻き、ルバーブのパウンドケーキ、コーン茶。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"52 4問目 4"32 5問目 3"50 記録18"34 (前回21"22)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回49"60)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はトレーニングしたい。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
BMI22.28(前回測定時22.25)体重実測0.1kg増。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はわかめ納豆キムチそば、かぼちゃ月餅、おやつに台湾カステラ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、夜はプロテインレモン味、ラム肉餃子、ヤングコーンの春巻き、ルバーブのパウンドケーキ、コーン茶。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"52 4問目 4"32 5問目 3"50 記録18"34 (前回21"22)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回49"60)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜はトレーニングしたい。
Day 5218 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、ミーティングだらけでしかも手配もれがみつかり残業21時、22時半過ぎにシャワーしに行って戻ってケヤキアプリがっつりやってまた一人盛って就寝27時、でもカラダが鈍感。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.25(前回測定時22.35)体重実測0.1kg減。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はほうれん草のカレー、ナン、タンドリーチキン、ブロッコリー、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、黒きくらげ入り海藻のお味噌汁、台湾カステラ、夜中におかき。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回79%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は今週こそパーソナルトレーニング。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.25(前回測定時22.35)体重実測0.1kg減。今朝のお通じちょっぴり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はほうれん草のカレー、ナン、タンドリーチキン、ブロッコリー、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、黒きくらげ入り海藻のお味噌汁、台湾カステラ、夜中におかき。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと6.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度83％(前回79%)でした。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回24点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、夜は今週こそパーソナルトレーニング。
Day 5217 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、なんか集中できず妄想エレベータ見まくったりとか数字ゲームしまくったりとか脱線しまくりって定時退勤、首のリハビリやっと行けてマッサージ機に横たわってたら先週キャンセルした理学療法士さんがこれからいいですかと声かけて下さってやってもらえることになり、期限延長のため診察も受けないとですよねと話すと診察の順番待ちにもいれてくれて助かったー、しかも一番最後にささっとレントゲン撮ってすぐに診察で脅威の19時過ぎに終了なんて過去最速。そのあとハハにどら焼き届けに行ってお返しにほうれん草カレーと台湾カステラをもらってシャワーしに行ってから帰宅、軽く食べてMOZU見てまた一人盛って就寝26時、どうした。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」しばらく来ないんじゃない？
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.35(前回測定時22.61)体重実測0.8kg減。今朝のお通じ緩めたっぷり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はカニと春雨、レバーパテ、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、お昼はパイナップルケーキ、アップルケーキ、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、わかめ納豆キムチ和え、台湾カステラ。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.9%、右45.1%でバランス度59%(前回9%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"75 3問目3"00 4問目4"30 5問目3"00 記録17"05 (前回17"37)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、残業の予感。集中しなきゃ。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」しばらく来ないんじゃない？
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。
BMI22.35(前回測定時22.61)体重実測0.8kg減。今朝のお通じ緩めたっぷり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はカニと春雨、レバーパテ、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、お昼はパイナップルケーキ、アップルケーキ、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、黒きくらげ入りわかめのお味噌汁、わかめ納豆キムチ和え、台湾カステラ。
「前回と比べて0.7kg減りマシタ！目標まで、あと6.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左54.9%、右45.1%でバランス度59%(前回9%) あはぁ。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"75 3問目3"00 4問目4"30 5問目3"00 記録17"05 (前回17"37)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は31才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日も1日在宅勤務、残業の予感。集中しなきゃ。
Day 5216 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで8時半起床、なんとなく二日酔いもどきで9時から在宅勤務開始、洗濯してカラダ測定して打合せして処理してやっぱりリハビリには行けず19時半退勤、Tver見まくって22時半ごろシャワーしに行ってちょっとお買い物しにいって戻りおやつ食べまくって一人盛って就寝25時半。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「Aさん！きのうのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～飲み過ぎ？
「「飲みすぎた」デス。」ね～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.61(前回測定時22.68)体重実測増減無し。今朝のお通じ緩めたっぷり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、枝豆、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、玉ねぎスナック、夜はわかめとちくわ和え、海苔納豆、ゆで卵、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、ミルクジェラート、ミルクレア、ポテトスナックジェノベーゼ味、イチゴ牛乳アイス。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回71%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"40 (前回8"79)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜首のリハビリ行きたいなー。そしてどら焼きを持って行かねば。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「Aさん！きのうのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～飲み過ぎ？
「「飲みすぎた」デス。」ね～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
BMI22.61(前回測定時22.68)体重実測増減無し。今朝のお通じ緩めたっぷり。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、枝豆、黒きくらげ入りオクラのお味噌汁、玉ねぎスナック、夜はわかめとちくわ和え、海苔納豆、ゆで卵、黒きくらげ入り海苔のお味噌汁、ミルクジェラート、ミルクレア、ポテトスナックジェノベーゼ味、イチゴ牛乳アイス。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回71%)
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"40 (前回8"79)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、夜首のリハビリ行きたいなー。そしてどら焼きを持って行かねば。
Day 5215 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで9時起床、カラダ測定して9時半過ぎにシャワーしに行って戻ってリュック背負って徒歩移動して11時からベトナム料理教室、たった3人で贅沢に過ごし延々と食べて飲んで出たの21時半過ぎ、途中で吐くかもと思いつつもなんとか堪え帰宅するなり服脱いでバタンキュー22時半。3時ごろ目が覚めて歯磨きしてヘパリーゼ飲んですぐ寝直しました。今朝は余韻はあるものの気持ち悪くはない。けだるいけど。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」思ってたよりいいよ～。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日123g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左44.1% 右55.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.68(前回測定時22.39)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ色薄めまあまあ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼から夜まで延々と人参サラダ、サツマイモのスープ、白身魚のレモンソース、豚肉のオレンジ煮込み、カニと春雨炒め、ブン、白ワイン、赤ワイン。明け方ヘパリーゼ極。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎって程ではないから「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"77 3問目 6"88 4問目 4"57 5問目 3"00 記録21"22 (前回18"05)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、そしてけだるく二日酔い未満。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」思ってたよりいいよ～。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日123g」程度のタンパク質が必要なのデス！」増えたか。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左44.1% 右55.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」
BMI22.68(前回測定時22.39)体重実測0.5kg増。今朝のお通じ色薄めまあまあ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼から夜まで延々と人参サラダ、サツマイモのスープ、白身魚のレモンソース、豚肉のオレンジ煮込み、カニと春雨炒め、ブン、白ワイン、赤ワイン。明け方ヘパリーゼ極。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと7.4kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、食べ過ぎって程ではないから「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"77 3問目 6"88 4問目 4"57 5問目 3"00 記録21"22 (前回18"05)
次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は1日在宅勤務、そしてけだるく二日酔い未満。
Day 5214 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで8時起床、カラダ測定して10時過ぎに車で駅に行って24分の快速急行に駆け込みセーフ、11時半に予定してたお店入れておひとり様ランチ、会場入り口で友達と落ち合って13時からラグビー観戦、チャリティーマッチのせいかリラックスムードで良かった。その後こないだ御記憶無くしたお店にリベンジして17時半過ぎに退散、乗る電車間違えたけど19時半頃ついて、スーパー寄ってから帰宅しちょっと食べ足して23時過ぎにたまらず寝付いて3時過ぎに目が覚め、ケヤキアプリノルマやって再度就寝6時。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ビミョー、眠い。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.39(前回測定時22.14)体重実測0.9kg増。今朝のお通じ色薄めまあまあ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はサラダ、トマトスープ、バゲット、レモンケーキ、レモネード、おやつにレモンサワー、夕方にお刺身、豆腐、トウキビの天ぷら、だし巻き卵、玉ねぎサラダ、サワー2種、夜は枝豆、竹輪、ハーゲンダッツ紅茶味。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと211日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回22問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"82 4問目4"03 5問目3"52 記録17"37 (前回18"30)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ベトナム料理教室でーす。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」ビミョー、眠い。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.5% 右53.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。
BMI22.39(前回測定時22.14)体重実測0.9kg増。今朝のお通じ色薄めまあまあ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はサラダ、トマトスープ、バゲット、レモンケーキ、レモネード、おやつにレモンサワー、夕方にお刺身、豆腐、トウキビの天ぷら、だし巻き卵、玉ねぎサラダ、サワー2種、夜は枝豆、竹輪、ハーゲンダッツ紅茶味。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと211日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回22問)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"00 3問目3"82 4問目4"03 5問目3"52 記録17"37 (前回18"30)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、ベトナム料理教室でーす。
Day 5213 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はリビングで8時半起床、9時から在宅勤務開始、リーダーの社員さんが引き続きお休みでバッタバタとオネエサマと愚痴りまくって18時半退勤、Tver見まくって同級生たちとオンライン飲み会して家で行水して就寝26時。
なんだ、結局会う気はないのかー31才バンブル男子。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタ
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.14(前回測定時22.10)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ色薄めまあまあ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は蒸しキャベツ、ハンバーグ、ゆで卵、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、ヨーグルト、おやつにラムレーズンサンド、パイナップルケーキ、プロテイン抹茶味、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、納豆わかめ卵キムチ和え、海苔チーズ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間28"75, 左右の安定度 71％(前回83%) 最初ズレちゃった
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間49"60 (前回60"00) 反動つけすぎたー
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、ランチしてからラグビー観戦。
なんだ、結局会う気はないのかー31才バンブル男子。
「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタ
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左46.7% 右53.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。
BMI22.14(前回測定時22.10)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ色薄めまあまあ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は蒸しキャベツ、ハンバーグ、ゆで卵、黒きくらげ入り豆腐のお味噌汁、ヨーグルト、おやつにラムレーズンサンド、パイナップルケーキ、プロテイン抹茶味、夜はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、パイナップル、納豆わかめ卵キムチ和え、海苔チーズ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間28"75, 左右の安定度 71％(前回83%) 最初ズレちゃった
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間49"60 (前回60"00) 反動つけすぎたー
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお休み、ランチしてからラグビー観戦。
