Day 5226 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床7時半、カラダ測定して8時10分に家を出て徒歩バス徒歩でオフィス出勤、9時から勤務開始、夕方痛み止めを飲んで18時からの職場飲み会に挑み21時解散、一人お気に入りバルへ行ってちょこっと飲んで24時頃のバスに乗って帰宅、運転できないけどシャワーせずにはいられないのでお鍋にお湯沸かして行水してケヤキアプリノルマやって就寝3時半、だけど全然寝れず。
へその周り全体が赤く軽く腫れてきた、昨晩は痛くてまともに寝れてないー。来週月曜日まで持つ気がしない。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ヘソが乗り切れてない。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI22.39(前回測定時22.35)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ、だけど昨晩も出た。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼はチキンスープ、おやつにプロテインチョコバー、トマトジュース、夜はお刺身、バーニャカウダ、唐揚げ、ピザ、アボガドサーモン、ガーリックトースト、燻製3種盛り、シラスパスタ、揚げアイス、日本酒サワー、パインサワー、白ワイン、ミニレバー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"79 3問目 4"65 4問目 4"71 5問目 5"35 記録21"50 (前回17"84)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜は婦人科行ってみる。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

痛みに悶えるだけ。

ヒミツの記録・・・62.5kg/32.0%/5/22.4-35.3@07:30 after, today
ヒミツの記録・・・62.6kg/32.3%/5/22.4-37.0@09:00 before, today
ヒミツの記録・・・62.3kg/31.6%/5/22.3-37.0@09:40 after, today