Day 5252 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床7時半、カラダ測定して8時半から在宅勤務開始、9時半頃出て通院行って11時前に戻って業務再開、ううむ、また同じような事で困ってる。21時半まで残業してケヤキアプリがっつりやって久しぶりに夜入浴してイベント消化して就寝26時。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」眠い(=_=)。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨中～

「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.56(前回測定時21.66)体重実測0.4kg減。今朝のお通じ固いのイマイチ、昨日は出ずじまいだからもっと出ていいのに。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキキウイ、リンゴ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、茄子とパプリカの焼きびたし、モッツアレラチーズとトマト、おやつにコーヒーキャラメル、夜はプロテイン珈琲&ミルクティー味。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.3gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左44.0%、右56.0%でバランス度53%(前回1%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間56"69 (前回51"30)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜はパーソナルトレーニング。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪