Day 5236 Wii Fit Plus

昨日はベッドで起床8時半、カラダ測定して朝シャワーして10時半過ぎにお迎えきてもらってスタンドについてきてもらってカーコーティングに出してカノジョの車でお気に入りカフェに行って今季初冷やし中華堪能。2時間近くのんびりしてコーティングも終わって帰宅、草むしりしてからオキナワの宿を思い立って予約し、アプリ男子を整理してケヤキアプリノルマやって「私たち結婚しました３」とか「トップガン」とか見つつレビュー書きまくって就寝26時半。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この4週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.52(前回測定時21.56)体重実測増減無し。今朝のお通じ控えめ。昨日の食事は、朝はコラーゲンペプチド、お昼は冷やし中華、お惣菜、ジンジャーミルクティー、ぷりん、夜はサイリウム入りプロテイン珈琲味。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左55.2%、右44.8%でバランス度58%(前回56%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目4"05 3問目3"64 4問目3"83 5問目3"07 記録17"59 (前回20"94)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中中抜けして通院、基本1日在宅勤務。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪