Day 5251 Wii Fit Plus

昨日も仕事部屋で起床9時、洗濯してカラダ測定してダラダラとうっかり「サキ」と「美しい隣人」見て夕方草むしりとアジサイの刈り込みしてシャワーしてケヤキアプリとパズルゲームやりまくって夜中に野菜の焼きびたし作ってから就寝26時。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「いよいよ夏本番デスね！」まだ戻り梅雨中～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.66(前回測定時21.74)体重実測0.2kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝は乳酸菌青汁、お昼はキウイ、リンゴ、ゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、セロリ入りオムレツ、ベルキューブ、夜は
プロテイン珈琲&ミルクティー味。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと4.6gの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、12時30分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 14"00 (前回10"04)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、午前中中抜けで通院、夜の予定は特になし。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

スクワット+4kg 10回x 3回
腕上げ+4kg 10回x 3回
足上げプランク20秒x 3回

ヒミツの記録・・・61.1kg/31.1%/4/21.9-35.7@11:10 after, yesterday
ヒミツの記録・・・61.2kg/31.0%/4/21.9-35.8@08:00 before, today
ヒミツの記録・・・60.9kg/30.7%/4/21.8-35.8@08:05 after, today