Day 4319 Wii Fit Plus

昨日もお休み、何の予定も無くほとんど電子コミックを読んで過ごした1日w夜さすがに家計簿整理しようと数ヶ月溜め込んでたつもりのカードのレシート、よくみたら1年以上ほったらかしだった、ワオ。レシートを月ごとにまとめるだけで4時間かかって夜中の2時になんとか一区切り、里芋シップと足裏シートだけして就寝26時半。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI21.85(前回21.92)実測0.2kg減。朝のお通じまあまあ、昨日はでずじまい。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は赤福、塩バターパン(オレンジピール、クランベリー)、油揚げとあおさのお味噌汁、カフェオレ、ラスク、みかん、夜はキャベツとシメジのバターソテー、目玉焼き、レムレーズンチョコ、紅まどんな、みかん。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 83％(前回80%)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、片付けよう。と思ってたけど後輩が上京してきて夜までヒマだと連絡きたのでかまってあげることにするw

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪