Day 4307 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、また朝風呂してギリギリに出勤、かなり絶不調のシャチョー、途中で帰ったと思ったらインフルだって、もー。定時退勤して「マツコ会議」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴と肩腰温めして里芋シップと足裏シートしてやっとアンケート出して砂糖買っておこたで就寝23時半。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。そういえば久しぶりに夜中おきなかった。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI21.74(前回21.88)実測0.6kg増。朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝はいちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根と大根菜とあおさのお味噌汁、ラムと大根菜の蒸し炒め、卵かけご飯、昆布の佃煮
みかん、コーヒーサブレ、夜は焼き芋、蒸しキャベツとキムチ和え、大根と里芋と大根菜とあおさのお味噌汁、みかん、夜中にラムレーズンアイス。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと131日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 71％(前回78%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"42 (前回8"87)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特になし。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪